Как говорится, "встречают по одежке". Если вы выглядите аккуратно, чисто и улыбаетесь, вам гораздо легче произвести положительное впечатление на потенциального работодателя или на родителей своей второй половинки. Важный фактор в этом вопросе - это волосы. Хотя недостатки фигуры можно скрыть удачным выбором одежды, а прыщи - тональным кремом, ломкость, перхоть и жирные пряди скрыть гораздо сложнее. Здоровые и ухоженные волосы не менее положительно влияют на вашу самооценку. В данной статье мы расскажем вам, как сделать свои волосы более привлекательными.

Как сохранить здоровые и красивые волосы

Красивые и здоровые волосы — залог красоты и самочувствия. Есть ряд простых правил, которые помогут сохранить волосы в отличном состоянии.

Первая и самая важная рекомендация — соблюдать личную гигиену. Регулярное мытье головы и использование массажной расчески делают волосы опрятными и эстетичными.

Но что делать, если волосы начинают выпадать или выглядеть безжизненными, ломкими и сухими, несмотря на регулярные процедуры ухода за ними? Одним из факторов, влияющих на состояние волос, является стресс. Регулярные переживания или нервные потрясения приводят к выбросу адреналина, который нарушает гормональный баланс в организме. Один из негативных последствий подобного сбоя — ухудшение питания корней волос.

Еще одна причина проблем со волосами — заболевания. Любое нарушение работы организма моментально отражается на состоянии ногтей и волос, так как все внутренние ресурсы уходят на борьбу с болезнью. Болезни, которые стимулируют потерю волос, много. К ним относятся, например, инфекционные заболевания, проблемы с желудком и печенью.

Нарушения баланса гормонов в организме тоже могут влиять на состояние волос. Их недостаток или переизбыток приводит к ухудшению и выпадению волос.

Недостаток питательных веществ — еще один фактор, влияющий на состояние волос. Витамины и минералы очень важны для здоровья волос. Больше всего на состоянии волос отражается дефицит железа и витаминов группы B: появляется перхоть, ранняя седина, волосяные фолликулы ослабевают и выпадают.

Окружающая среда также может негативно влиять на состояние волос. Солнечный свет и ультрафиолетовые лучи разрушают содержащиеся в волосах кератин и меланин, ослабляя их структуру. Избыток горячего воздуха из электрических нагревательных приборов также приводит к повреждениям. Низкая влажность, которая характерна для холодного времени года, также может негативно повлиять на состояние волос. Содержащийся в бассейне хлор убивает природный белок волос.

Чтобы сохранить здоровые красивые волосы, нужно устранить данные факторы риска. Если это требует больших временных затрат, есть несколько простых способов ухода за волосами. Например, использование увлажняющих масок и бальзамов для волос и частое увлажнение волос при помощи спреев. Также не стоит забывать о здоровом питании, включая в рацион необходимые витамины и минералы.

Как получить красивые и здоровые волосы дома?

Красивые волосы - это не только заслуга дорогих процедур в салоне красоты. Самостоятельно ухаживать за волосами можно и дома. Ниже представлены основные секреты здоровых волос, которые вы можете легко применить на практике.

Питание для здоровых волос

Правильное питание - залог красивых и здоровых волос. Чтобы волосы были густыми и красивыми, необходимо употреблять богатые кальцием, железом и другими минералами и витаминами продукты, такие как лосось, зеленые овощи, бобовые, орехи, мясо птицы, яйца, молочные продукты и морковь. Главное - не переедать.

Правильное расчесывание и мытье

Правильное уход за волосами включает в себя правильное расчесывание и мытье. Частое мытье головы лишает волосы естественной жировой защиты, что приводит к начальному стадии минеральной недостаточности. Мытье головы для нормальных волос оптимально раз в три дня, для сухих - раз в шесть, а для жирных - через день. Вода должна быть не слишком горячей, чтобы избежать выпадения волос. После мытья можно нанести на волосы бальзам или маску, которые помогут разгладить раскрытые чешуйки.

Расчесывание, помимо распутывания волос, стимулирует кровообращение кожи головы, обеспечивая приток кислорода и питательных веществ к фолликулам, что придает волосам здоровый вид и блеск. Расчески со средними зубьями, которые не травмируют кожу, наиболее предпочтительны.

Массаж

Организуйте на себе массаж кожи головы, ведь такой массаж не только улучшает кровообращение, но и существенно способствует здоровью волос. Большие пальцы рук при таком массаже выступают в качестве опоры, а остальные двигаются от центра лба к затылку. Не переусердствуйте, иначе может возникнуть головная боль. Мытье головы перед массажем не рекомендуется, а вот расчесывать волосы нужно обязательно. Существуют специально разработанные массажеры для головы, которые бывают в разных комплектациях и ценовых категориях.

Маски

Создать здоровую маску для волос можно с помощью народных рецептов. Обычно такие маски содержат натуральные масла: репейное, касторовое, облепиховое и другое, - а также пищевые продукты: от кефира с медом до коньяка с майонезом. Но перед применением народных рецептов следует посмотреть отзывы пользователей об этих масках. Неправильное применение может вызвать противоположный эффект.

Витамины для красоты волос

Для здоровых волос необходимы витамины группы А и В, а также биотин, который поддерживает работу нервной системы, участвует в синтезе жирных кислот и влияет на состояние кожи, ногтей и волос. Также рекомендуется использовать специализированные комплексные препараты, содержащие инозит и экстракт плодов карликовой пальмы, который блокирует действие фермента 5-альфа-редуктазы и препятствует выпадению волос. Лучше выбирать проверенные компании-производители, которые не скрывают состав своего товара.

Вывод

Основные правила здоровых волос относятся к внешнему уходу, но также необходимо правильно питаться и принимать витамины. Заранее почитайте отзывы пользователей о продуктах, чтобы не стать жертвой рекламы. Здоровые и красивые волосы - это результат правильного ухода за ними.

Фото: freepik.com