Приливы во время климакса: почему возникают и как от них избавиться

Приливы жара — это один из неприятных осложнений менопаузы. Женщины могут испытывать внезапные приступы жара, обильное потоотделение и учащенное сердцебиение. Если это происходит, скорее всего, начался период «приливов». Но что такое «приливы», можно ли избавиться от них, и что усугубляет эту проблему? Этим вопросам посвящена данная статья.

Период менопаузы сопровождается неприятными проявлениями для женщин. Одним из самых распространенных является приливы жара. Они могут начаться за пару лет до начала менопаузы. Если женщина не столкнулась с ними ранее, то может испытывать «приливы» через определенное время после прекращения менструации.

Приливы - это одно из последствий перестройки гормонального баланса в организме женщины в период климакса. Они характеризуются кратковременным отказом в терморегуляции, вызванным неверным распознаванием мозгом сигналов, поступающих от нервных окончаний. Поддержание оптимальной температуры тела осуществляется женским гормоном эстрогеном, следовательно, ослабление функций яичников может привести к нарушению процесса терморегуляции.

Продолжительность волнений связанных с приливами может достигать нескольких лет и наибольший дискомфорт обычно чувствуют ночью. Однако, невозможно точно определить возраст появления приливов, так как это индивидуально и зависит от периода начала менопаузы. Обычно, «приливы» появляются в самое начало климакса. Средний возраст наступления менопаузы в мире составляет 48,8 лет, а у представительниц европеоидной расы – 51 год. Этот вывод был сделан на основе проведенного систематического обзора и мета-анализа исследований в шести континентах Schoenaker D. A. et al. Socioeconomic position, lifestyle factors and age at natural menopause: a systematic review and meta-analyses of studies across six continents. Int. J. Epidemol. 2014. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/.

Гормональная терапия является эффективным способом облегчения состояния в период климакса, так как все симптомы связаны с снижением уровня эстрогена. Женщинам в период климакса могут быть назначены гормональные препараты, содержащие синтетические или натуральные эстрогены и гестагены, для повышения уровня женских гормонов. Однако, подобные препараты должен назначать только врач на основе анализов. Обычно используют монотерапию эстрогенами или гестагенами либо комбинированную эстроген-гестагенную терапию в циклическом или непрерывном режиме. При этом, необходимо помнить, что у гормональных препаратов есть как противопоказания, так и побочные эффекты, такие как нарушение аппетита и набор лишнего веса, головная боль, отеки и т.д. Исследования также показывают, что использование гормональной терапии может повышать риск развития ишемической болезни сердца, рака молочной железы, инсульта, венозной тромбоэмболии и др. Поэтому, гормональную терапию не назначают всем женщинам в период климакса, а только в случае раннего климакса или тяжелого течения перименопаузального периода. Также важно помнить, что гормональная терапия не подходит для всех, например, она противопоказана для женщин, у которых есть гормонозависимые опухоли, почечная или печеночная недостаточность, сахарный диабет или некоторые аутоиммунные заболевания.

Современные гормональные препараты являются низкодозированными, и рекомендуются пациенткам, у которых есть риск развития остеопороза. В России частота использования менопаузальной гормональной терапии составляет около 3%. Если же вы не хотите использовать гормональную терапию, помните, что есть растительные препараты, которые могут помочь поддержать ваше здоровье в период климакса, такие как "Феминал Премиум". Однако, прежде чем начать использовать любой препарат, необходимо обратиться к врачу.

Фитотерапия: доверие российских женщин и ее применение в период перименопаузы

Около 63% российских женщин предпочитают фитотерапию в период перименопаузы, согласно исследованию ученых С. А. Маклецовой и Х. Ю. Симоновской из журнала StatusPraesens. Фитотерапия представляет собой естественное лечение на основе экстрактов растений, содержащих фитоэстрогены. Они являются комплексным эстрогеноподобным средством и могут помочь справиться с неприятными ощущениями во время перименопаузы, включая приливы, которые могут уменьшиться на четверть после применения данных экстрактов. Особые фитоэстрогены, изучаемые учеными, включают генистеин, дайдзеин, эквол и глицитеин, которые содержатся в бобах соевой и красной дубильной траве.

Кроме того, в фитотерапии перименопаузы часто используют экстракты растений, которые обладают седативным эффектом, такие как зверобой, валериана, пустырник, мелисса, трибулус, а также растения, которые стимулируют работу сосудов, например шалфей, дикий ямс и клевер.

Фитопрепараты оказывают мягкое воздействие и не имеют значительного количества противопоказаний, однако, прежде чем принимать их, необходимо проконсультироваться с врачом. Важно помнить, что не все экстракты можно принимать вместе, а некоторые травы могут вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, необходимо учитывать, что эффект от фитотерапии не сразу проявляется – курс лечения должен продолжаться не менее месяца.

Существует возможность улучшить свое самочувствие без приема медикаментов. Для этого можно использовать несложные правила, которые могут оказывать влияние на частоту и интенсивность "приливов". Ниже приводятся несколько рекомендаций:

• Поддержание здорового образа жизни. Регулярные физические упражнения, правильное питание и достаточный отдых помогут организму более эффективно бороться с неприятными симптомами.
• Избегание стрессовых ситуаций. Стресс может усиливать симптомы "приливов". Поэтому, необходимо стараться избегать подобных ситуаций или научиться эффективно подавлять стрессовые реакции.
• Регулярная йога и медитация. йога и медитация могут помочь снизить напряжение и уровень стресса в организме, что на свою очередь может снизить интенсивность "приливов".
• Воздержание от курения и употребления алкоголя. Эти вредные привычки могут усиливать "приливы" и негативно влиять на здоровье в целом.
• Использование ароматерапии и травяных препаратов. Некоторые травы и запахи могут иметь успокаивающее и расслабляющее действие, что может помочь снизить частоту и интенсивность "приливов".

Эти несложные правила могут помочь облегчить состояние без применения лекарств. Однако, если симптомы не уменьшаются или становятся слишком тяжелыми, следует обратиться к врачу.

Питание

В период климакса особое внимание нужно уделять правильному питанию. Необходимо избегать острых, соленых и маринованных блюд, также лучше отказаться от кофе. Для любителей горячих напитков можно предложить заменить кофе на цикорий, зеленый чай или кофе без кофеина.

В рационе следует предпочитать овощи, фрукты и злаки, а исключить жирное, жареное, сладкое и мучное. Это позволяет контролировать вес, что, в свою очередь, может помочь избавиться от многих симптомов климакса, включая «приливы». Кроме того, продукты, богатые клетчаткой, способствуют снижению частоты и интенсивности «приливов».

Фитоэстрогены красного клевера имеют отличные свойства, которые помогают улучшить общее состояние женщины в период климакса.

Но как же получить фитоэстрогены?

Образ жизни играет важную роль в борьбе с "приливами". Один из способов уменьшить их проявление - пересмотреть гардероб и предпочитать свободную одежду из натуральных материалов, которые лучше пропускают воздух и не вызывают дискомфорт. Женщинам с частыми "приливами" рекомендуются вещи с открытой грудью и без высокого воротника, чтобы можно было быстро раздеться во время ощущения жара.

Стресс является одним из факторов, усиливающих "приливы", поэтому его следует избегать. Несмотря на то, что нельзя полностью избавиться от стресса, можно снизить его уровень. Старайтесь не смотреть слишком эмоциональные и тревожные передачи, избегать конфликтов и споров на работе и дома. Регулярный сон и привычка ложиться и вставать в одно и то же время также помогают улучшить психическое состояние. Обратиться к мягким успокоительным средствам, таким как травяные чаи с мелиссой и валерианой, или препаратам на основе пустырника также может помочь уменьшить нервозность.

В связи с тем, что "приливы" сопровождаются потерей жидкости, стоит увеличить потребление воды - общий объем должен составлять примерно 2,5 литра в день. Хорошо иметь с собой бутылку воды и пить несколько раз в течение дня.

Однако, для тех, у кого "приливы" настолько сильны, что серьезно влияют на качество жизни, простых мер может оказаться недостаточно. В таком случае лучше обратиться к врачам и составить схему лечения, которая может включать в себя изменения в образе жизни и применение различных методов. По данным исследований, комбинация этих методов может помочь избавиться от приступов жара у почти девяти из десяти женщин.

Негормональное растительное средство «Феминал Премиум» на основе экстракта красного клевера может быть рекомендовано для улучшения состояния женщин в период климакса. Каждая капсула средства содержит до 40% изофлавонов и комплекс из четырех флавоноидов, которые действуют комплексно. Данные вещества направлены на:

• улучшение общего состояния женщины в период менопаузы и климакса;
• поддержание хорошего настроения и качественного сна;
• уменьшение выраженности «приливов», ощущений жара и потливости;
• сохранение качества кожи и волос.

Исследования показали, что действие изофлавонов красного клевера максимально приближено к работе природных эстрогенов. В зависимости от протекания климакса женщина может принимать от одной до трех капсул «Феминал Премиум». Стандартный курс лечения составляет один месяц. Важно отметить, что средство не содержит сахара, сахарозаменителей и консервантов, что позволяет его употреблять людям с сахарным диабетом.

Также следует заметить, что данное средство не является лекарственным и относится к БАДам.

Помогает снизить проявления климакса у женщин и уменьшить количество «приливов». Также важно следить за своим образом жизни, питаться правильно, избегать жарких и душных помещений, исключать острые и жирные блюда, алкоголь, кофе и крепкий чай. Рекомендуется также заняться спортом, что поможет стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы и снизить стрессовые нагрузки. Если женщина испытывает сильные неудобства, стоит обратиться к гинекологу за помощью и подобрать индивидуальный курс лечения, включающий в себя не только симптоматическую терапию, но и коррекцию образа жизни.

Как долго продолжаются приливы у женщин во время климакса?

Периодические приливы, характерные для женщин во время климакса, могут продолжаться от 30 секунд до трех минут в длительности, и очень редко длиться более полутора часов. Обычно они заканчиваются ознобом. Кроме того, приливы могут возникать несколько раз в час или возить женщину 1-2 раза в месяц. Если женщина испытывает менее 10 приливов в день, это указывает на небольшую степень климактерического синдрома. При 10-20 приливах - это уже средней степени тяжести, а если возникает более 20 приливов, то можно назначать тяжелую форму синдрома. [1]

Обычно эти неудобства уходят сами по себе, когда организм женщины адаптируется к низкому уровню эстрогенов. Чаще всего, время между первыми и последними приливами изменяется от одного до трех лет, однако, у всех женщин это может быть разным. Иногда жар наступает в течение 5-10 лет, а в отдельных случаях остается для женщины на всю оставшуюся жизнь. В среднем, примерно каждая четвертая женщина испытывает приливы в течение пяти лет. [2]

Какие симптомы сопровождают "приливы" и как их облегчить в период менопаузы?

У женщин в период менопаузы часто возникают "приливы", которые характеризуются ощущением жара в верхней части тела, а также покраснением лица и груди. Женщины могут испытывать настолько сильное чувство жара, что стремятся открыть окна. Кроме того, у женщин могут возникать чувства беспричинной тревоги, одышки и слабости. При этом ночью "приливы" могут усиливаться, что может повлиять на качество сна и стать причиной бессонницы.

Менопауза обычно наступает после 40 лет и сопровождается различными неприятными симптомами. Важно знать, как облегчить проявления менопаузы для улучшения качества жизни женщин.

Климакс у женщин – неизбежный процесс, который происходит с возрастом. Одним из его проявлений являются «приливы». Около 75% женщин в возрасте 40–55 лет подвержены этому состоянию.

Приливы зачастую сопровождаются рядом неприятных ощущений. Женщина может почувствовать душно, учащение сердцебиения, головокружение и шум в ушах. Также могут возникнуть суставные и головные боли, а также нарушение равновесия.

Приливы при климаксе происходят из-за изменения уровня гормонов в женском организме. Артериальное давление повышается, и женщина начинает интенсивнее выделять пот.

Медики советуют женщинам, страдающим от «приливов», дополнительно следить за своим здоровьем, вести здоровый образ жизни, а также при необходимости обращаться за консультацией к врачам.

Приливы в период климакса: причины возникновения и возможные риски

У большинства женщин в период климакса появляются так называемые «приливы». Хотя сами по себе они не являются опасными для здоровья, однако они доставляют много неудобств и могут негативно сказываться на качестве жизни женщин. Во время прилива женщина ощущает резкое увеличение температуры тела, что приводит к потливости и дискомфорту. Если приливы происходят ночью, они могут нарушать сон, а днем женщина может быть вынуждена менять одежду из-за повышенного потоотделения. Это может привести к усталости, нервозности, изменению настроения и снижению самооценки.

Кроме того, исследования показывают, что приливы могут оказывать негативное воздействие на здоровье. Во время прилива происходит резкое снижение мозгового кровотока у 76% женщин, что может приводить к проблемам со здоровьем в будущем. Если приливы происходят часто, длительно и сопровождаются другими симптомами менопаузы, то это увеличивает риск развития инфаркта и инсульта на 70% по сравнению с женщинами, у которых приливов нет.

Поэтому, если приливы доставляют много неудобств и происходят часто, обязательно стоит обратиться к врачу для консультации и подбора эффективной терапии, которая поможет облегчить симптомы климакса и снизить риск развития серьезных заболеваний.

Существует множество способов, которые помогают женщине выпереживать неприятные симптомы, связанные с климаксом. Устранение "приливов" возможно благодаря применению как лекарственных препаратов, так и немедикаментозных методов.

Могут быть назначены и гормональные препараты, в том числе терапия заместительной гормоновой терапии. В этом случае лечащий врач определяет потребность в этой терапии на основании результатов исследований уровня гормонов в крови.

Кроме того, могут быть привлечены и другие классы лекарственных средств. Например, антидепрессанты могут помочь справиться с постоянным чувством усталости, раздражительности и беспокойства, которые также являются характерными симптомами климакса.

Однако, необходимо помнить, что самолечение может привести к негативным последствиям. Поэтому, перед началом приема любых лекарственных препаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только он сможет определить наиболее эффективный курс лечения в вашем индивидуальном случае.

Еще один класс препаратов, которое снижает частоту и интенсивность приливов, - исофлавоновые препараты. Они содержат растительные аналоги женских половых гормонов. Однако перед их применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Негормональные препараты для климакса

Для женщин, испытывающих симптомы климакса, гинеколог может выбрать несколько негормональных препаратов для уменьшения их проявлений. Например, лекарства для облегчения «приливов» на основе аминокислоты бета-аланина, регулирующие теплообмен в организме. Такие средства могут вызвать аллергию и не рекомендуются для людей с индивидуальной непереносимостью их активных компонентов (Громова О. А. и соавт., 2010).

Если необходимо улучшить настроение, могут быть назначены антидепрессанты или успокоительные препараты. Чтобы вернуть нормальный сон, можно использовать препараты от бессонницы. Следует отметить, что такая терапия нацелена на снижение проявлений гормонального дисбаланса, но не удаляет его причину (Касян В. Н., 2020).

Важно обратиться к специалисту, чтобы он подобрал необходимые препараты для лечения конкретных симптомов климакса.

Фото: freepik.com