Боли в ногах и судороги: причины их появления и способы терапии при болях

Состояние, которое народ привык называть "сводит ноги", а медицина определяет как судороги, известно почти каждому третьему человеку. Оно может возникнуть внезапно в результате непроизвольных сокращений икроножных мышц, которые не поддаются контролю сознания. Эти ощущения крайне неприятны и особенно затрудняют жизнь, когда посетят человека ночью, мешая ему заснуть. Тем не менее, есть способы борьбы с этими симптомами и предотвращения их возникновения в будущем.

Конкретные причины, которые приводят к этому состоянию, могут существенно отличаться и зависят от текущей жизненной ситуации человека. От недостатка кислорода в организме до дефицита некоторых микроэлементов, любой фактор может оказаться важным. Ниже мы рассмотрим наиболее распространенные причины и предложим возможные решения, которые помогут избежать судорог в будущем.

Появление судорог в ногах: возможные причины

Неожиданные мышечные сокращения в ногах могут возникать у людей, у которых не выявлено заболеваний, но также могут быть симптомом определенных патологий.

Судороги бывают локальными и затрагивают только одну мышцу или несколько, а также могут быть генерализованными, когда в этот процесс вовлекается группа мышц. У детей часто возникают генерализованные судороги при высокой температуре (это называется «фебрильный судорожный синдром»), а у взрослых они могут быть связаны с серьезными заболеваниями, такими как эпилепсия, эклампсия или поражение паращитовидных желез с тяжелым нарушением обмена кальция. Поэтому любой случай генерализованных судорог, даже если приступ окончился без видимых последствий, является поводом для обращения к врачу.

Мышечные сокращения, вызывающие судороги, могут быть клоническими, когда периоды сокращений и расслабления мышц происходят быстро, или тоническими, когда мышца остается сокращенной на продолжительное время.

Причины возникновения судорог довольно разнообразны, и могут быть как несущественными, так и требовать немедленного медицинского вмешательства.

Что делать при судорогах в ногах?

Когда мышцы судорожно сокращаются, сознательно их расслабить практически невозможно. Однако, существует несколько способов, чтобы справиться с этим неприятным явлением. Если судорога произошла в ноге, можно встать на пол и потянуть носок прямой ноги на себя. В случае, если это не удобно, можно сесть и вытянуть ногу. Также можно выполнять известное упражнение "на растяжку", когда ноги обхватываются руками, а туловище наклоняется вдоль этой ноги. Наиболее часто этого бывает достаточно.

Один из народных способов борьбы со судорогами в ногах - это использование булавки. Действительно, резкий болевой импульс способен снять судорогу и расслабить мышцу, особенно если удается попасть в "триггерную зону" - участок мышцы, с которого началось патологическое сокращение. Однако, важно помнить, что укол ненадежной и нестерильной булавкой может привести к инфекции. Поэтому перед использованием этого метода стоит взвесить все за и против.

После того, как судорога прошла, полезно помассировать ногу поглаживающими движениями от пятки в направлении паха. Это поможет снять отек и восстановить кровообращение в мышцах. Чтобы предотвратить появление ночных судорог, можно подложить под ноги валик или подушку, чтобы они оставались приподнятыми.

Важно отметить, что судороги, особенно ночные, могут быть признаком серьезных заболеваний. Поэтому, если они повторяются регулярно, не стоит заниматься самодиагностикой и самолечением. Лучше обратиться к врачу, который определит причину и назначит лечение.

Диагностика и терапия

Первым контактным врачом при обращении к здравоохранению является терапевт. Он проводит осмотр и в случае необходимости назначает несколько анализов:

1. Общий крови: предоставляет информацию о состоянии организма, позволяет выявить наличие воспалительных процессов, анемию и другие нарушения.
2. Общий анализ мочи и Нечипоренко: нужны для определения функциональности почек, которые регулируют водно-электролитный баланс организма.
3. Анализ крови на сахар: помогает исключить наличие сахарного диабета.
4. Биохимический анализ крови: позволяет оценить работу почек и печени.
5. Ультразвуковое исследование вен (допплерография): используется для оценки кровотока и выявления возможных венозных нарушений.

Дополнительные обследования могут назначаться в зависимости от данных анамнеза (опроса) и объективного осмотра. Терапевт перенаправляет пациента к специалисту соответствующего профиля, который проводит лечение.

Например, при наличии начальных стадий варикозного расширения вен могут быть рекомендованы следующие методы лечения:

• Флеботропные лекарственные препараты (ФЛП), также известные как венотоники или флебопротекторы. ФЛП - это группа биологически активных веществ, в основном флавоноидов, полученных путем химического синтеза или переработки растительного сырья. Одной из их способностей является улучшение венозного тонуса, а также уменьшение симптомов, связанных с венами. Применение венотоников находит особую эффективность на начальных стадиях варикоза (С0S-С2S), так как они воздействуют на субъективные симптомы, но не на внешние проявления. Венотоники являются базовыми средствами фармакотерапии при хронических заболеваниях вен. Веноактивные препараты могут быть монокомпонентными («Детралекс», «Флебодиа 600», «Венорутон», «Эскузан», «Троксевазин») или комбинированными («Венарус», «Ангионорм»);
• Венотонизирующие мази, гели и кремы. Их использование необходимо для временного облегчения симптомов варикоза. Мази, гели и кремы обладают высоким эффектом на местности нанесения, однако они не обеспечивают долгосрочного эффекта. В результате уменьшают боль, спазмы и снижают отечность ног;
• Компрессионный трикотаж. Это своего рода ортез для стенок вен, который заранее предотвращает их расширение. При ношении правильно подобранного компрессионного трикотажа можно уменьшить дискомфорт в ногах и замедлить прогрессирование заболевания.

Кроме лекарственных препаратов, при болях в ногах, вызванных варикозным расширением вен, помогает лечебная гимнастика, так как недостаток физической активности является одной из причин этой болезни. Предлагаемый комплекс упражнений включает следующие:

1. Стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. На вдохе нужно подниматься на носки и плавно опускаться на выдохе. Повторить 4-5 раз.

2. Продолжать стоять, но на вдохе нужно подниматься на носки, а на выдохе плавно перекатиться на пятки, отрывая носки от пола. Повторить 4-5 раз.

3. Без отрыва носков от пола, загибать ноги в коленях и сделать прогулку на месте, приподнимая то левую, то правую пятку. Повторять 2 минуты.

4. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища или за головой. На вдохе поднимать ноги на 45 градусов, а затем, крест-накрест, выполнять "ножницы" сначала в вертикальном, затем в горизонтальном направлении. Всего 2-3 серии по 6-8 движений (количество зависит от физической подготовки).

5. В таком же положении, согнув ноги в коленях, лежать на спине и "ездить на велосипеде", вытягивая ногу и сгибая в колене на череду 2-3 серии по 6-8 движений.

Если времени на занятия гимнастикой не хватает, ее можно заменить обычной ходьбой в комфортном темпе. А для любителей плавания, хорошим вариантом будет плавание брассом.

Боль и судороги в ногах — это сложная проблема, вызывающаяся различными изменениями в организме. Поэтому единственный верный выход — как можно быстрее обратиться к врачу, чтобы он определил причину и назначил подходящее лечение. Самостоятельно устранить причину боли может оказаться трудно и занять много времени.

Каждый из нас знает, насколько важно получать достаточное количество витаминов и микроэлементов, чтобы поддерживать здоровье организма. Недостаток кальция и магния - это один из таких случаев, которые необходимы для нормального функционирования нервной и мышечной систем. Но что происходит, когда их не хватает?

Недостаток кальция может привести к увеличению возбудимости синапсов - мест контакта нервных и мышечных волокон, по которым передаются сигналы, вызывающие сокращения мышц. Это связано с повышенной судорожной готовностью, что может быть весьма неприятным симптомом. Недостаток кальция может вызвать дефицит витамина D, который регулирует обмен этого минерала.

Помимо этого, недостаток магния также может спровоцировать судороги. Почему? Потому что магний участвует в регуляции нервной и мышечной активности. Он также необходим для усвоения кальция, поэтому недостаток магния может усугубить ситуацию с недостатком кальция.

Таким образом, дефицит витаминов и микроэлементов действительно может оказаться проблемой для нашего здоровья. Если у вас есть подозрение на недостаток кальция или магния, обратитесь к врачу для диагностики и рекомендаций по устранению недостатка.

Жизненный стиль

Парадоксальным, но фактом является, что спортсмены и люди, которые мало двигаются, могут страдать от судорог. Спортсмены могут испытывать их из-за чрезмерной нагрузки, в то время как люди, который недостаточно двигаются, могут сталкиваться с этой проблемой, потому что для правильного кровообращения нужно активировать мышечную помпу.

При активации мышца начинает сокращаться, кровоток в ногах увеличивается. Если микроциркуляция слабая, это может вызвать нарушение поступления кислорода в ткани (ишемию) и как результат - судороги.

Беременность – период в жизни женщины, который может спровоцировать различные изменения в организме и стать причиной появления судорог. Повышенная потребность в витаминах и микроэлементах, необходимых для развития плода, может стать одной из причин этой проблемы – особенно на фоне несбалансированного питания. Кроме того, во время беременности часто возникает варикозная болезнь, первыми признаками которой могут быть боли, тяжесть в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах.

Гестоз – еще одна причина появления судорог у беременных. На его фоне может развиться эклампсия – крайне опасное состояние, которое сопровождается генерализованными судорогами и может привести к угрозе жизни женщины. Таким образом, беременность – не только радостное ожидание малыша, но и период, требующий бережного отношения к своему здоровью.

Как избежать проблем со судорогами, связанными с приемом медицинских препаратов

Многие мочегонные препараты действуют, блокируя натрий и выталкивая воду из организма, что часто может приводить к необходимости вывести из него и нужный калий. Это нарушение баланса между калием и кальцием может привести к судорогам. Также стоит учитывать, что судороги могут быть и побочным эффектом при приеме гормональных контрацептивов или других лекарств. В инструкции к любому лекарственному препарату указывается возможность нежелательных явлений, в том числе и судорог. Если у вас возникли судороги на фоне длительного приема каких-либо лекарств, прежде всего, обратитесь к инструкции и заново ознакомьтесь с возможными побочными эффектами.

Соматические заболевания могут сильно повлиять на работу всего организма. Например, если человек имеет лишний вес, то гормональный баланс может быть нарушен. В таком случае гормоны начинают вырабатываться в диспропорциях, что может привести к спазмам как при приеме гормональных контрацептивов. Кроме того, при наличии таких проблем, как поперечное плоскостопие, мышцы могут постоянно уставать, что также увеличивает вероятность появления судорог. Цирроз печени может вызвать серьезные электролитные нарушения, что также способствует развитию судорог. Сахарный диабет действует на мелкие сосуды и ухудшает микроциркуляцию крови, тем самым увеличивая риск возникновения судорог. Наконец, неврологические проблемы и, в частности, эпилепсия могут стать причиной судорог.

При возникновении судорог следует обратиться за консультацией к терапевту. При необходимости терапевт направит к специалисту соответствующего профиля. Кроме того, варикозная болезнь является одной из наиболее распространенных причин судорог в ногах. По крайней мере, четверть населения страдает от этого заболевания, но только 18% людей осведомлены об этой проблеме.

Если вы попадаете под хотя бы один из перечисленных признаков, вполне возможно, что вы относитесь к группе лиц, уязвимых к развитию варикозной болезни.

Риск возникновения заболевания увеличивается, если у вас избыточный вес и недостаточно физической активности. Однако, занимаясь силовыми видами спорта и надежно защищая ноги при работе с длительными статическими нагрузками, также можно столкнуться с этим заболеванием.

Если вы предпочитаете обувь на высоком каблуке и тесную одежду, такую как корсеты, и носите их регулярно, стоит знать о том, что это может усугубить проблему. А также если вы страдаете от запоров и повышенного внутрибрюшного давления, у вас есть риск развития варикоза.

Также, если вы долгое время были на гормональных противозачаточных средствах, это увеличивает вероятность возникновения этой болезни. Наследственность также играет ключевую роль. Если у одного или обоих ваших родителей были варикозно расширенные вены, то это означает, что вы также находитесь в зоне риска и ваш шанс заболеть может достигать 90%.

Нижнее расширение вен редко вызывает у людей беспокойство на ранних стадиях. Однако с самочувствием все меняется, когда симптомы отправляются в фазу усиления, и человек столкнулся с проблемой, когда невозможно быстро избавиться от неприятных ощущений. В связи с этим возникает опасность - пациенты по разным причинам откладывают обращение к врачу, откладывая визит на «потом», и вот уже болезнь становится значительно серьезнее, не проходя даже после дневного отдыха.

Если же присмотреться, то можно заметить некоторые предвестники венозных расширений, которые возможны на ранней стадии:

• Отеки лодыжек и голеней вечером;
• Тяжесть и боли в голенях, которые уменьшаются после отдыха или в положительном положении ног;
• Зуд, жжение, дискомфорт в ногах, пробуждающие на ночь, и приводящие к изменению положения тела;
• Ночные судороги.

Процесс развития варикозного расширения вен достаточно сложен и характеризуется тремя основными нарушениями в работе системы венозного кровообращения:

1. Несостоятельность клапанного аппарата сосудов. При варикозной болезни клапаны вен, которые предотвращают обратный ток крови, не могут выполнять свою функцию и возникает патологический сброс крови, называемый рефлюкс.

2. Расширение венозных стенок. Из-за рефлюкса давление внутри вены повышается, стенки ее растягиваются и теряют эластичность. Под воздействием кровяного давления в ослабленных стенках вен могут появляться "карманы", где образуется застой крови и возникают варикозные узлы.

3. Изменение реологических показателей крови (сгущение крови). Часто при варикозе возникает густая кровь, что может приводить к развитию венозного тромбоза. Нарушение тока крови способствует накоплению продуктов метаболизма в мелких кровеносных сосудах, что ведет к сгущению крови, а также появлению свободных радикалов и медиаторов воспалительной реакции. Все это ухудшает текучесть крови и приводит к ее загущению.

Фото: freepik.com