Всего 75 минут физической активности в неделю уменьшают риск ранней смерти
Ученые из Кембриджского университета выяснили, что для снижения риска ранней смерти достаточно 75 минут в неделю активно ходить пешком.
Ученые из Кембриджского университета выяснили, что для снижения риска ранней смерти достаточно 75 минут в неделю активно ходить пешком.
Алина ПодрезоваВ ходе исследования ученые проанализировали 196 исследований, в которых содержались данные свыше 30 млн взрослых, за здоровьем которых наблюдали в течение 10 лет.
В результате эксперты обнаружили связь между риском ранней смерти и временем физической активности.
Так, всего 75 минут физактивности в неделю хватает, что уменьшить риск развития заболеваний сердца на 5%, онкологических заболеваний – на 3%.
Две трети испытуемых уделяли тренировкам 150 минут в неделю, и только 10% — свыше 300 минут. С точки зрения уменьшения риска ранней смерти 75-минутная активность эффективнее 150 минут физических нагрузок.
© Фото: ИД «Волгоградская правда»Последние новости
«Волшебная рампа»: юные таланты из Волжского стали победителями регионального творческого фестиваля
Источник: администрация г. Волжского Четыре театральных коллектива и двое школьников Волжского стали лауреатами регионального фестиваля детско-юношеского театрального творчества «Волшебная рампа».
В Волжском открылась юбилейная выставка скульптур Николая Карпова
Волжский историко-краеведческий музей отметил 55-летие открытием персональной выставки скульптора Николая Карпова.
Что делать, чтоб избежать нищеты: народные приметы
В народе 5 апреля отмечается день памяти святого Никона Печерского. На Руси в этот день было принято мыть полы с мятой и кормить птиц.
Акция для участников СВО – скидка 50 000 ₽ на квартиры в ЖК «Парковый»
Уважаемые участники специальной военной операции! В знак благодарности за ваш вклад мы подготовили для вас специальное предложение: