Врач Волкова назвала 3 продукта, от которых худеющим нужно отказаться
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Особенно сложно контролировать вес людям в возрасте за сорок.
Особенно сложно контролировать вес людям в возрасте за сорок.
Врач Екатерина Волкова объяснила, от каких продуктов нужно отказаться тем, кто хочет похудеть. Особенно сложно контролировать вес людям в возрасте за сорок. Об этом пишет "Российская газета" со ссылкой на тг-канал врача.
Екатерина Волкова пояснила, что для худеющих зрелого возраста есть 2 важных момента - падение качества инсулина и снижение уровня эстрогенов. Чем ниже уровень эстрогенов, тем сложнее сбросить вес. Что касается инсулина, то это гормон, утилизирующий глюкозу: если его качество понижается, то "свободной" глюкозы в крови становится больше.
По словам врача, клетки при этом "голодают", а человеку хочется больше есть.
Нужно также помнить, что с возрастом обмен веществ замедляется. Как результат, организм стремится запасти энергию, а не тратить ее, как это происходит у молодежи.
Вместо поиска диет врач Волкова советует отказаться или ограничить потребление трех продуктов. Это хлеб, сахар и красное мясо. Последнее лучше заменить рыбой и птицей. Важно, чтобы организм перестал получать ненасыщенные жирные кислоты (это орехи, масла, несоленые семечки), нужно включать в рацион сложные углеводы. В день следует съедать порядка 500 граммов овощей.
Последние новости
Верховный суд РФ обобщил практику по вопросам индексации присужденных денежных сумм.
18 декабря 2024 г. Президиум Верховного Суда Российской Федерации утвердил Обзор судебной практики по вопросам, касающимся индексации присуждённых денежных сумм на момент исполнения судебного решения.
Вакансия в Волгоградском гарнизонном военном суде
В соответствии со ст. 22 Федерального закона от 27.07.2004 № 79-ФЗ «О государственной гражданской службе Российской Федерации»,
Коллектив Нижне-Волжского управления Ростехнадзора принял участие в акции «Ёлка желаний»
Коллектив Нижне-Волжского управления Ростехнадзора в преддверии Нового 2025 года в рамках Всероссийской акции «Ёлка желаний» воплотил мечты 16 маленьких жителей Волгоградской и Астраханской областей, Республики Калмыкия.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований