Врач объяснила, игнорирование каких продуктов грозит скорой старостью
Фото: Данил Савченко / "Городские вести" Что стоит добавить в рацион, чтобы укрепить память и замедлить процесс старения.
Что стоит добавить в рацион, чтобы укрепить память и замедлить процесс старения.
Врач рассказала, какие продукты предотвращают преждевременное старение и ухудшение памяти. Их необходимо добавить в свой рацион каждому человеку, даже если сейчас нет никаких жалоб.
Доктор Зухра Павлова рекомендует налегать на продукты с обилием витаминов и антиоксидантов в составе. Это прежде всего ягоды. Как раз сейчас сезон ягод, проблем с выбором быть не должно.
Подойдут черника (в ней много флавоноидов, улучшающих работу мозга), арбуз (обилие антиоксиданта ликопина) и виноград (снизит воспаление и укрепит память). Ешьте побольше клубники, малины, голубики, смородины. Это положительно скажется на вашей красоте.
Однако перебарщивать и есть ягоды тоннами не стоит. Особенно внимательными нужно быть аллергикам и людям, страдающим заболеваниями ЖКТ.
Как пишет «РГ», врач также рекомендует отказаться от спиртного, жирной пищи, чаще гулять и регулярно заниматься физкультурой. При этом важно систематически следить за своим весом.
Автор: Екатерина ДаниловаПоследние новости
Состоялась встреча главы городского поселения с предпринимателями города
-Проведение весеннего и осеннего месяца Добра; -соблюдение правил благоустройства территории городского поселения г.Суровикино;
Конкурс объектов социальной инфраструктуры, деятельность которых направлена на сохранение и укрепление традиционных духовно-нравственных ценностей
Информация для инвесторов, концессионеров, частных партнерах, в ключевых отраслях социальной инфраструктуры, включающих объекты образования, культуры, спорта, социальной защиты населения и санаторно-курортного лечения.
Продолжается декларирование доходов за 2024 год
Межрайонная ИФНС России № 1 Волгоградской области напоминает, что срок подачи декларации о доходах за 2024 год – не позднее 30 апреля 2025 года.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией