Врач Лебедева назвала суперпродукт для здоровья мозга

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести" Им является куриное яйцо. Для полноценной работы головного мозга жителям Волгограда нужно и полноценное питание.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Им является куриное яйцо.

Для полноценной работы головного мозга жителям Волгограда нужно и полноценное питание.

Журналисты "Городских вестей" сообщают, что врач-эндокринолог Диляра Лебедева в своем официальном телеграм-канале поделилась советами и наблюдениями - как улучшить работу головного мозга основываясь на питании.

Организму человеку требуется три важных фактора - питание, движение и отдых. Каждый фактор должен быть максимально качественным. Выпадение любого из этих составляющих негативно скажется на запоминании, концентрации, способности анализировать информацию.

В рацион питания доктор посоветовала включать продукты, которые способствуют сохранению работоспособности мозга. Она назвала их суперпродуктами и в их числе оказались куриные яйца.

По мнению эндокринолога, в рационе взрослого человека должна обязательство присутствовать жирная рыба, как источник жирных кислот омега-3. Она же помогаает стабилизировать уровень сахара в крови.

В меню обязательно должны быть орехи, в которых есть витамин Е и антиоксиданты, стимулирующие мозговую активность. Куриное яйцо необходимо употреблять несколько раз в неделю из-за большого количества витаминов, фосфора, селена, лецитина, которые отвечают за построение миелиновой оболочки нервов.

В меню взрослого человека должны быть красные и синие ягоды, все они очень богаты антиоксидантами и витаминами, препятствующими негативным возрастным изменениям в мозге.

Автор: Евгения Иванова

Последние новости

У памятного знака воинам – интернационалистам, погибшим в Афганистане прошел митинг, посвященный 36-летию со дня вывода советских войск из Афганистана, на котором присутствовали пр

Слова признательности участникам афганских событий были адресованы заместителем председателя Волгоградской областной думы Тамарой Головачевой,

Уважаемые хозяйствующие субъекты сферы агропромышленного комплекса!

Уважаемые хозяйствующие субъекты сферы агропромышленного комплекса! Администрация городского округа город Фролово направляет презентационные материалы о роботах и роботизированной технике российского производства,

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Рославле, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *