Волгоградские медики назвали хурму «витаминной бомбой» ноября
Санитарные врачи Волгоградской области рассказали, что стоит включить в рацион в конце осени.
Санитарные врачи Волгоградской области рассказали, что стоит включить в рацион в конце осени.
Наталья ИвановаПеред зимой нашему организму нужна усиленная поддержка, чтобы противостоять вирусам и инфекциям. Укрепить иммунитет можно с помощью правильного питания, рассказали эксперты регионального Роспотребнадзора.
В ноябре следует включать в рацион больше сезонных овощей, фруктов, ягод и зелени, советуют медики. Среди них, гранат, употребление которого благотворно влияет на сердечно-сосудистую, мочеполовую и эндокринную систему.
Также сок этого фрукта нормализует пищеварение, состояние кожи и полости рта. В много полезных кислот и витаминов В5, В6, В12, К.
Хурму врачи называют «витаминной бомбой» ноября. Она богата витамином В5 – пантотеновой кислотой, который помогает синтезировать жирные кислоты, холестерин, гемоглобин, а также влияет на обмен жиров, углеводов, белков и стимулирует работу надпочечников.
Еще в хурме содержится много витаминов группы В, А, С. Употребление этого фрукта обогащает организм калием, кальцием, магнием, железом, йодом, хромом, кобальтом и другими необходимыми микроэлементами.
Также специалисты рекомендуют включить в рацион в ноябре цитрусовые, киви, айву, яблоки, груши, сливу, инжир, фейхоа и клюкву.
Чтобы запастись витаминами на зиму, помимо традиционных заготовок, овощи и фрукты можно заморозить или засушить.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.Последние новости
УВЕДОМЛЕНИЕ
О проведении независимой антикоррупционной экспертизы проекта приказа комитета по труду и занятости населения Волгоградской области "Об утверждении Порядка установления должностного оклада директора центра занятости насе
В прямом эфире на радио – «Нотариус для Вас»
Слушатели узнают: что такое многоступенчатая система страхования профессиональной ответственности нотариусов и как она работает, когда и почему нотариус складывает полномочия, и что происходит с документами,
Решением суда с индивидуального предпринимателя взыскана компенсация за нарушение авторских прав киностудии «Союзмультфильм»
АО Киностудия «Союзмультфильм» и ООО «Союзмультфильм» обратились в суд с исковым заявлением к индивидуальному предпринимателю о взыскании компенсации за нарушение исключительных прав.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией