Волгоградцам рассказали, сколько белка употреблять в день
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Рекомендации дали в Роспотребнадзоре.
Рекомендации дали в Роспотребнадзоре.
Белок – основной строительный материал для всех клеток, тканей и органов. Он участвует в регуляции множества процессов в организме.
Поэтому так важно есть белковую пищу: мясо, птицу, рыбу, молоко, яйца и молочные продукты. Получить белок можно и из продуктов растительного происхождения. Например, можно есть бобы, горох, цельные зерна, орехи, семечки и сою.
Роспотребнадзор напоминает, что белок нужен каждому человек. Он способствует укреплению мышц, увеличению их объема и силы, служит неотъемлемым компонентом при строительстве и регенерации клеток, позволяет организму быстро насытиться и восстановиться после физической нагрузки.
Мужчинам в сутки рекомендуют употреблять от 75 до 114 граммов белка, женщинам – от 60 до 90 граммов.
При этом переусердствовать не стоит. Возможен и переизбыток белка. Он не приведет ни к чему хорошему.
Автор: Екатерина ДаниловаПоследние новости
В ЦКиИ «Октябрь» покажут «Царевну-лягушку»
В эти выходные, 11 и 12 января, в ЦКиИ «Октябрь» состоится показ сказочного спектакля «Царевна-лягушка».
Координатор по больничному душепопечению посетил Городскую детскую больницу
По давней традиции в Рождественские святки координатор по больничному душепопечению, благочинный Волжского округа протоиерей Александр Копейкин посетил соматический корпус ГБУЗ «Городская детская больница» и поздравил детей,
В Волгоградской области работники прокуратуры отметили профессиональный праздник
Фото © пресс-служба прокуратуры Волгоградской области Маркин Родион В прокуратуре Волгоградской области состоялось торжественное мероприятие, посвященное 303-летию со дня образования надзорной структуры.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований