Волгоградцам рассказали о продуктах, нормализующих артериальное давление
Советы дают санврачи Роспотребнадзора.
Советы дают санврачи Роспотребнадзора.
Специалисты федерального Роспотребнадзора в рамках общественного проекта «Здоровое питание» рассказали, что нужно есть для нормализации артериального давления.
Санврачи рекомендуют гипертоникам включать в рацион злаки, фрукты, овощи. Следует отказаться от жирной пищи, газированных напитков и кофеина. Лучше готовить еду без острых специй, исключить соления, консервированные продукты, мучное. Как можно чаще стоит употреблять в пищу рыбу и кисломолочные продукты.
Важно включить в рацион бананы, сухофрукты, цитрусовые, фасоль, морскую капусту, кальмары, овсянку, пшенку, йогурты, молоко из-за того, что те богаты калием. Еще один полезный элемент — магний. Его морганизм получает из зелени, бобовых, орехов, семечек, зеленых овощей.
При повышенном давлении полезны цветная капуста, шиповник, черная смородина, морковь, печень, яичные желтки, отруби. Потребление соли нужно снизить до 2.5 г в сутки. Стоит помнить,что переработанные продукты содержат намного больше соли, чем натуральные. Так, в колбасе и сыре соли в 15 раз больше, чем в натуральном молоке и мясе.
Диетолог Пакизе Гизем Акгюль рассказала о полезных свойствах зеленого чая.
Последние новости
Доктор Мясников предупредил об опасности бесконтрольного приема витаминов
Врач-кардиолог и телеведущий Александр Мясников сообщил, что прием витаминов без назначения врача может нанести вред здоровому организму.
Волгоградцы могут повлиять на кадастровую оценку своих участков
В этом году в России проводится массовая кадастровая оценка всех земельных участков – в Волгоградской области уже сформирован предварительный отчет, в настоящее время он проверяется Росреестром и вскоре будет размещен в Сети,
«Единая Россия» обеспечит Донбасс и освобождённые территории русской литературой и учебниками
Уже в ближайшее время на территории Донбасса, Херсона, Запорожья и Харьковской области будет направлено 104 тысячи изданий в рамках акции «Книги – Донбассу».
История надгробий
Первоначально надгробия изготавливались из полевых камней или кусков дерева.