Волгоградцам рассказали о пользе витамина D

Необходимым условием для выработки витамина D в организме человека в естественных условиях является солнечный свет. Поэтому крайне важно в летний период достаточное количество часов проводить на солнце. А в холодный сезон выработка витамина существенно снижена.

Невысокий уровень содержания этого вещества в организме может стать причиной снижения иммунитета, повышения артериального давления, нарушений сна и возникновения депрессивных состояний.

В зимний период, когда вовсю свирепствуют сезонные заболевания, такие как ОРВИ, грипп, COVID-19, высок риск возникновения дефицита витамина D. Поэтому в курс лечения вирусных инфекций врачи зачастую включают витамин D, что повышает общую эффективность в борьбе с недугами.

Хорошие результаты дает применение витамина D и у людей, страдающих остеопорозом и артериальной гипертензией.

Препараты витамина D лучше всего усваиваются при содержании в рационе жирных продуктов приема жирной пищи. Поэтому в холодный сезон необходимо включать в меню больше жирной рыбы, а также творог, куриные яйца, курагу и мед.  

Однако специалист особо подчеркнула, что витамин D может быть полезен далеко не всем людям. Поэтому при составлении лечебного курса необходимо проконсультироваться с медиками.

Препараты витамина D лучше усваиваются (всасываются) на фоне приема жирной пищи. Можно посоветовать в период, когда у нас в регионе мало солнечных дней, включать в рацион больше жирной рыбы, творог, куриные яйца, курагу и мед.