04.11.2023

Волгоградцам перечислили правила для похудения без занятий спортом

Эксперты провели множество исследований процесса набора лишних килограммов.

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Эксперты провели множество исследований процесса набора лишних килограммов.

Жители Волгоградской области узнали об основных правилах, которые нужно соблюсти, если есть желание похудеть без усиленных тренировок. Их в интервью RG.ru перечислила эндокринолог Зухра Павлова.

Эндокринолог клиники МГУ доктор медицинских наук Зухра Павлова советует тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, на завтрак есть белковую пищу. Это яйца, мясо, рыба, йогурт и прочее.

Именно белок, по мнению врача, насыщает утром организм, дает возможность проконтролировать уровень сахара в крови и наращивать мышечную массу.

Также эндокринолог советует следить за размером порций. Лучше есть с маленьких тарелок.

Необходимо также избегать обезвоживания. С достаточным количеством воды пищеварение будет работать лучше.

Сладостей нужно есть как можно меньше. То же самое относится и к любимому многими волгоградцами кофе. Следует также сократить потребление сладких напитков — соков и газировки из-за "пустых калорий" в них.

На вес может влиять и недостаток сна, как это ни странно.

Полезны для контроля веса морковь и болгарский перец. Исследования показали, что употребление этих продуктов может привести к нормализации веса.

"Городские вести" писали о продуктах, которые помогут волгоградцам в борьбе с болезнями сердца.

Автор: Ольга Багрова

Последние новости

Поправки СРЗП к региональному бюджету были поддержаны профильными комитетами облдумы

В Волгоградской областной Думе продолжается работа над проектом бюджета региона на 2024 год и на плановый период 2025 и 2026 годов.

40,6 млрд рублей составит бюджет Волгограда на 2024 год

Фото: Волгоградская городская дума Документ вынесен на ближайшее заседание депутатского корпуса представительного органа.

Как ускорить метаболизм после 40: советы экспертов

Фото: Midjourney Волгоградцам рассказали, как сохранить хороший метаболизм после 40 лет Волгоградцам рассказали,

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *