Волгоградцам перечислили 5 продуктов-чемпионов по содержанию кальция
Управление Роспотребнадзора по региону опубликовало памятку о продуктах, богатых кальцием.
Управление Роспотребнадзора по региону опубликовало памятку о продуктах, богатых кальцием. Оказывается, взрослому человеку надо употреблять не меньше 1000 мг этого вещества, а пожилым – 1200 мг ежедневно.
Марина ПоляничкоПри метаболизме кальций усваивается не весь. Чтобы вещество усвоилось, нужны белки и витамин D.
Необходимо это вещество для поддержания здоровья костной ткани, мышц, передачи нервных импульсов, секреции гормонов, расслабления сосудов.
Чемпионы по содержанию кальция – твердый сыр (1300 мг на 100 г продукта), семена кунжута (780 мг на 100 г), сардины (380 мг в 100 г продукта). В бобовых (фасоль и нут) содержится от 190 до 240 мг кальция. В 100 граммах молока, кисломолочных продуктов – 120 мг вещества, но он легче всего усваивается.
Последние новости
Как читать коды ошибок на частотных преобразователях: примеры популярных моделей
Пошаговое руководство по расшифровке и пониманию сигналов систем диагностики
«Волшебная рампа»: юные таланты из Волжского стали победителями регионального творческого фестиваля
Источник: администрация г. Волжского Четыре театральных коллектива и двое школьников Волжского стали лауреатами регионального фестиваля детско-юношеского театрального творчества «Волшебная рампа».
В Волжском открылась юбилейная выставка скульптур Николая Карпова
Волжский историко-краеведческий музей отметил 55-летие открытием персональной выставки скульптора Николая Карпова.
Когда скидки превращаются в ловушку: как маркетологи учат нас тратить
Почему “-50% только сегодня” не всегда значит выгоду, как скидки играют на эмоциях и почему даже рациональные люди становятся жертвами маркетинговых трюков.