Волгоградцам перечислили 5 продуктов-чемпионов по содержанию кальция
Управление Роспотребнадзора по региону опубликовало памятку о продуктах, богатых кальцием.
Управление Роспотребнадзора по региону опубликовало памятку о продуктах, богатых кальцием. Оказывается, взрослому человеку надо употреблять не меньше 1000 мг этого вещества, а пожилым – 1200 мг ежедневно.
Марина ПоляничкоПри метаболизме кальций усваивается не весь. Чтобы вещество усвоилось, нужны белки и витамин D.
Необходимо это вещество для поддержания здоровья костной ткани, мышц, передачи нервных импульсов, секреции гормонов, расслабления сосудов.
Чемпионы по содержанию кальция – твердый сыр (1300 мг на 100 г продукта), семена кунжута (780 мг на 100 г), сардины (380 мг в 100 г продукта). В бобовых (фасоль и нут) содержится от 190 до 240 мг кальция. В 100 граммах молока, кисломолочных продуктов – 120 мг вещества, но он легче всего усваивается.
Последние новости
Крещенские морозы в Волжский придут с опозданием
Жители Волжского и области с нетерпением ждали крещенских морозов, которые, как обещали синоптики, должны были наступить в выходные.
Для 145 волжских школьников начались «Уроки с путешествием»
Группа десятиклассников трех школ Волжского в составе волгоградской делегации 20 января отправилась в Нижний Новгород.
Волгоградский роддом превратится в филиал Волжского психоневрологического интерната
В Волжском стало известно, что Родильный дом № 1 в Тракторозаводском районе Волгограда, закрытый еще осенью 2021 года, вскоре может превратиться в филиал Волжского психоневрологического интернета.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения