Волгоградцам назвали 9 круп, которые полезны для здоровья

Специалисты напоминают, что в ежедневном меню обязательно должны присутствовать крупы, богатые белком и медленными углеводами.

По словам специалистов регионального управления Роспотребнадзора, к числу самых полезных и питательных продуктов относится овсяная крупа. Она содержит большое количество белка, углеводов, растительных жиров, витаминов и минералов. Употребление блюд из этой крупы укрепляет иммунитет и мышцы, нормализует уровень холестерина.

Также богата полезными веществами перловая крупа. Она содержит элементы, которые обладают противовирусными свойствами и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Важное место в ежедневном рационе занимают блюда из риса. Этот продукт содержит сложные углеводы, витамины, качественный белок и крахмал. Рис легко усваивается, служит средством профилактики малокровия и болезней пищеварительной системы.

Чемпион среди злаковых по содержанию витаминов группы В – гречневая крупа. Известно, что этот продукт содержит вещества, которые помогают бороться со стрессами и бессонницей. Блюда из этого продукта питательны и способствует выведению из организма избыточного холестерина.

Если вы не любите пшенную крупу, следует пересмотреть свои пищевые привычки. Блюда из этого продукта важны для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, способствуют очищению организма от токсинов и снижению уровня холестерина в крови.

Также специалисты советуют употреблять манную, ячневую, пшеничную и кукурузную крупы. Они обладают высокой пищевой ценностью и насыщают организм необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.