Волгоградцам дали вредный совет по приучению детей к овощам и фруктам
В рационе малышей от года и старше без них не обойтись.
В рационе малышей от года и старше без них не обойтись.
О пользе овощей и фруктов для детского организма рассказала главный внештатный детский эндокринолог комитета здравоохранения Волгоградской области. Татьяна Бондаренко отметила, что эти продукты должны занимать половину детской тарелки. Такое питание способствует здоровью сердца, сосудов, эндокринной и пищеварительной систем.
В сутки дети от года до трех лет должны получать не меньше 395 граммов овощей и фруктов; ребята от трех до семи лет — 460 граммов; старше 12 лет – 692 грамма.
- Овощи и фрукты выполняют роль поставщиков нутриентов, от которых зависит здоровье человека, - пояснила эндокринолог. - Важно также то, каким способом приготовлены продукты. Лучше использовать для этого духовку.
По словам Татьяны Бондаренко, приучать детей к полезной пище нужно с умом. То есть, схема, при которой родители убеждают сына или дочь съесть морковку, чтобы потом получить шоколад, не работает. Дети еще больше будут концентрироваться на сладком и воспринимать овощи и фрукты как повинность, а не как элемент повседневной жизни.
Последние новости
«Волшебная рампа»: юные таланты из Волжского стали победителями регионального творческого фестиваля
Источник: администрация г. Волжского Четыре театральных коллектива и двое школьников Волжского стали лауреатами регионального фестиваля детско-юношеского театрального творчества «Волшебная рампа».
В Волжском открылась юбилейная выставка скульптур Николая Карпова
Волжский историко-краеведческий музей отметил 55-летие открытием персональной выставки скульптора Николая Карпова.
Что делать, чтоб избежать нищеты: народные приметы
В народе 5 апреля отмечается день памяти святого Никона Печерского. На Руси в этот день было принято мыть полы с мятой и кормить птиц.
Акция для участников СВО – скидка 50 000 ₽ на квартиры в ЖК «Парковый»
Уважаемые участники специальной военной операции! В знак благодарности за ваш вклад мы подготовили для вас специальное предложение: