Употребление семечек поможет укрепить иммунитет и защитит от болезней сердца

Многие люди знают о пользе для здоровья витаминов А, В, С, D, E. Однако существует еще одно органическое соединение, которое менее известно, но также играет важную роль в укреплении иммунитета. Оно содержится в семенах подсолнечника и других растениях, из которых изготавливают масло.

Олег Пименов

Важную роль в процессе роста и развития организма играет витамин F. Он помогает предотвратить накопление холестерина в артериях, развитие заболеваний сердца, улучшает состояние кожи, снижает уровень сахара в крови, укрепляет иммунитет и влияет на правильное распределение жиров во внутренних органах.

Также это вещество нормализует работу желез, участвует в образовании суставной жидкости, снижает уровень холестерина в организме и регулирует окислительные процессы. Дефицит этого органического соединения сделает организм уязвимым для вирусов и бактерий.

Витамин F содержится в популярных растениях, которые применяют для производства масел, а именно в зародышах пшеницы, семенах льна и подсолнечника, сое и арахисе.

Дневная доза этого соединения составляет от 10 до 20 грамм – 2,5 столовой ложки подсолнечного масла, сообщает Danas.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Источник

Предложить новость