Ученые назвали диету, снижающую на 20% риск преждевременной смерти
Исследователи Гарвардского университета выяснили, что люди, которые придерживаются определенного питания, могут продлить себе жизнь.
Ученые Гарварда в течение 36 лет наблюдали за пищевыми привычками 75 тыс. женщин и 44 тыс. мужчин, которые участвовали в исследовании. При этом в начале эксперимента никто из них не жаловался на здоровье, сообщает издание JAMA Internal Medicine.
По словам доктора Фрэнка Ху, это стало одним из самых масштабных и продолжительных исследований по изучению моделей питания и их влияния на риски преждевременной смерти. После их оценки специалисты особо отметили ту, которая способствует снижению возникновения хронических болезней и смерти от них.
В этой модели питания упор делается на полезные жиры, особенно на мононенасыщенные жиры. Также в ней присутствует растительная пища, в том числе овощ, фрукты, орехи, бобовые цельнозерновые продукты.
Исследователи отметили, что такая диета на 20% снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака, а также нейродегенеративных и респираторных болезней. Это, в свою очередь, значительно уменьшает риск преждевременной смерти.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.Последние новости
Эксперты заявили, что плохой сон способен усиливать агрессию
Психологи Юго-Западного университета в Китае заявили, что плохое качество сна вызывает агрессивное поведение.
«Единая Россия» представила изменения в народную программу
Изменения в народную программу «Единой России» представили на заседании Программной комиссии, которое провел Председатель партии Дмитрий Медведев.
«Единая Россия» представила изменения в народную программу
Изменения в народную программу «Единой России» представили на заседании Программной комиссии, которое провел Председатель партии Дмитрий Медведев.
Что нужно знать об утечке газа?
Как обнаружить и предотвратить утечку газа