Специалисты рассказали, какие полезные привычки помогут сохранить здоровье

Известные медики перечислили простые привычки и ритуалы, которые способны сделать жизнь лучше.

Алина Подрезова

Так, специалисты рассказали о том, как важно внимательно изучать этикетки на еде и обращать внимание на состав продукта, передает издание ETNT. Эксперты советуют включить в рацион как можно больше необработанных цельных продуктов, богатых омега-3, кислотами, белком и полезными микроэлементами.

Также необходимо соблюдать питьевой режим и поддерживать водный баланс в организме.

Еще одной полезной привычкой, названной врачами, считается хороший уход за кожей. В этом случае речь идет о качественных очищающих и солнцезащитных средствах с SPF 30+ и увлажняющих кремах с ретинолом.

Специалисты советуют вести активный образ жизни – больше времени проводить на свежем воздухе, употреблять только здоровую пищу, каждый день застилать кровать, периодически расставаться со старыми вещами и регулярно чистить почту.

Источник

Предложить новость