Специалисты перечислили лучшие закуски для здоровья кишечника

Диетологи рекомендуют есть эти закуски с высоким содержанием белка, которые, среди прочего, полезны для вашего кишечника.

Елизавета Дарищева

Как сообщает издание ETNT, сушеный нут с высоким содержанием клетчатки и хорошим источником белка для перекуса обеспечивает уникальное оздоровление кишечника во время перекуса. Одна порция сушеного нута, или примерно 1/4 чашки, содержит целых 9 граммов клетчатки и 10 граммов белка. Такое питание позволит чувствовать себя сытым в течение нескольких часов.

Фермерский сыр – еще одна закуска с высоким содержанием белка, которая полезна для здоровья кишечника. Отличная синбиотическая закуска для здоровья кишечника хорошо сочетается с цельнозерновыми крекерами, или кростини, ягодами, семенами чиа, корицей и медом. Это отличный источник белка на порцию, богатый пробиотиками, потому что он сделан из кефира.

Греческий йогурт – это сливочный и сытный, с высоким содержанием белка, полезный для кишечника перекус. Насыщенные пробиотиками, эти ферментированные продукты могут увеличить разнообразие полезных микробов в кишечнике, что приводит к улучшению общего состояния здоровья.

Источник

Предложить новость