Рыбная диета поможет от боли в суставах при артрите

Эксперты полагают, что от неприятных симптомов можно избавиться с помощью питания при артрите.

Марина Поляничко

Боль в суставах появляется с возрастом и вызывает очень неприятные ощущения. Чтобы избавиться от них, диетологи рекомендуют употреблять рыбы. В продукте есть жирные кислоты, которые предотвращают и уменьшают воспаление.

Как сообщает Daily Express, 2 раза в неделю надо употреблять от 3 до 4 унций рыбы (от 85 до 113 г). Однако такую рыбную диету надо держать продолжительное время, в этом случае профилактика проблем с суставами поможет.

Допустимо потреблять 1 порцию (140 г) в неделю, если рыба очень жирная.

Надо следить за количеством поступающего с пищей витамина А, так как его переизбыток (а в рыбе много элемента) приведет к проблемам со здоровьем.

Источник

Предложить новость