Психолог рассказала, как волгоградцам пережить постпраздничную тоску

Неделя отдыха, веселья и застолий стала настоящим стрессом для организма.

Неделя отдыха, веселья и застолий стала настоящим стрессом для организма. Пора помочь ему войти в привычный жизненный ритм. Рассказываем как это сделать. Фото: Volganet.net

Декабрь — тревожный и насыщенный месяц. Большинство людей усердно работают, чтобы закрыть важные задачи и успеть сделать это непременно до 31 числа.

— Наш организм приспособился к такому интенсивному темпу, мобилизовал свои ресурсы, а потом наступили выходные, и пришло полнейшее расслабление, смена привычек. И, конечно, организму сложно перестраиваться от тяжелых нагрузок к длительному отдыху и обратно, – считает психолог, доцент кафедры общей и клинической психологии ВолгГМУ Валентина Болучевская.

Для того чтобы выход из праздников был максимально комфортным лучше заранее об этом позаботиться. Например, за 2-3 дня до рабочей недели перейти на здоровое питание, начать употреблять достаточное количество свежих овощей и фруктов, соблюдать водный режим.

Важно, наконец, уделить время физической активности, привести в норму распорядок дня. Это кстати, снизит постпраздничную тоску, утверждают медики.

Питание и зож хороши, но без правильной психологической установки они не работают. Нужно сконцентрироваться на положительных моментах в вашей работе.

При этом погружаться в рабочий процесс нужно постепенно, дать организму время на привыкание.

— В первый день пообщайтесь с коллегами, спросите, как они провели праздники, и расскажите о своих впечатлениях. Еще хотя бы раз в час стоит прерывать работу на 5-10 минут и делать то, что вам нравится. Благодарите и хвалите себя любимого, если вам удалось справиться даже с небольшой задачей. Очень важно не обделять себя словами поддержки, – посоветовала психолог.

Последние новости

У памятного знака воинам – интернационалистам, погибшим в Афганистане прошел митинг, посвященный 36-летию со дня вывода советских войск из Афганистана, на котором присутствовали пр

Слова признательности участникам афганских событий были адресованы заместителем председателя Волгоградской областной думы Тамарой Головачевой,

Уважаемые хозяйствующие субъекты сферы агропромышленного комплекса!

Уважаемые хозяйствующие субъекты сферы агропромышленного комплекса! Администрация городского округа город Фролово направляет презентационные материалы о роботах и роботизированной технике российского производства,

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Новошахтинске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *