Пощадите себя: что нельзя есть перед сном
Не стоит употреблять на ночь продукты, содержащие кофеин.
Не стоит употреблять на ночь продукты, содержащие кофеин. К ним относится кофе, чай, энергетические напитки и даже шоколад. Кофеин стимулирует центральную нервную систему и не дает расслабиться организму.
По этой же причине не рекомендуется баловать себя острой и пряной пищей. Злоупотребление такими продуктами может привести к бессоннице со всеми вытекающими негативными последствиями. Кроме того, в ночное время, когда организм малоактивен, острое блюдо запросто может вызвать изжогу.
Перед сном стоит избегать кофеина Фото: MidjourneyВрачи не советуют нагружать свое пищеварение жирными блюдами и бобовыми. Такая еда долго переваривается и мешает организму отдыхать.
Алкоголь — еще один враг крепкого здорового сна. Спиртные напитки возбуждают нервную систему и не дают человеку заснуть.
Ранее «НовостиВолгограда.ру» писали о пяти продуктах , которые помогут укрепить сосуды головного мозга. Регулярное их употребление снижает риск инсульта.
Последние новости
10 января 2025 года председатель Волгоградского областного суда Алексей Анатольевич Глухов принял участие в торжественном собрании, посвященном 303-летию со дня создания надзорного
На мероприятии присутствовали Губернатор Волгоградской области Андрей Бочаров, Главный федеральный инспектор по Волгоградской области аппарата полномочного представителя Президента РФ в ЮФО Дмитрий Сафонов,
Поздравление председателя судебной коллегии по уголовным делам, судью Волгоградского областного суда со знаменательной датой – 30-летием профессиональной деятельности
Сегодня, 10 января 2025 года, судейское сообщество Волгоградской области поздравляет председателя судебной коллегии по уголовным делам,
В Волгоградской области впервые появятся волонтеры финансовой грамотности
Новый образовательный проект по подготовке волонтеров в сфере финансовой грамотности стартовал в регионе.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований