Неделя репродуктивного здоровья в Волжском: как выбрать между БАДами и натуральными продуктами

С 3 по 9 марта в регионе проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.

С 3 по 9 марта в регионе проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. Врачи, нутрициологи и эксперты в области профилактической медицины обсуждают ключевые аспекты подготовки к зачатию, включая спорный вопрос: можно ли заменить сбалансированное питание биодобавками? Облздрав разобрался в нюансах вместе с Юлией Усковой, терапевтом отделения медицинской профилактики ГБУЗ «ГКБ №3» г. Волжский.

Натуральные продукты: плюсы и минусы «природной аптеки»

По словам Юлии Усковой, идеальным источником витаминов остаются свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Однако у «натурального подхода» есть и слабые стороны:

  • Дефицит микроэлементов из-за сезонности или особенностей рациона (например, нехватка йода вдали от моря);

  • Время на готовку, которое не всегда есть у работающих пар;

  • Снижение питательной ценности продуктов при длительном хранении.

  • БАДы: удобство vs. риски

    Биодобавки, по мнению экспертов, стоит рассматривать как дополнение, а не замену питания. Их плюсы:

  • Точечное восполнение дефицита (фолиевая кислота для профилактики пороков развития плода, витамин D при недостатке солнца);

  • Удобство приема — не нужно рассчитывать дозировку;

  • Сохранение ресурсов организма при повышенных нагрузках.

  • Но есть и подводные камни:

  • Риск передозировки жирорастворимых витаминов (А, Е, D);

  • Отсутствие стандартизации: по данным Роспотребнадзора, 20% БАДов на рынке не соответствуют заявленному составу;

  • Ложное чувство безопасности — добавки не отменяют необходимости здорового образа жизни.

  • Главные рекомендации врачей
    1. Сдайте анализы перед приемом БАДов. 

    2. Делайте упор на сезонные продукты: зимой восполняйте витамин С с помощью квашеной капусты, весной — добавляйте зелень.

    3. Выбирайте БАДы с маркировкой GMP (гарантия качества производства) и избегайте «мультикомплексов» с дозами выше суточной нормы.

    Оптимальный подход — это сочетание здорового питания и, при необходимости, разумного использования добавок.

    Напомним,  с приходом холодов десятки энтузиастов зимней рыбалки в Волжском устремились на водоемы , не обращая внимания на предупреждения спасателей. Как показывает опыт прошлых лет, каждый третий любитель зимней рыбалки в регионе продолжает рисковать. Мы поговорили со старшим государственным инспектором Государственной инспекции по маломерным судам МЧС России по Волгоградской области Александром Николаевичем Клинковым о безопасности на водных объектах.

    Николай Хомкин

    Последние новости

    Военнослужащие приняли Таинство Крещения в Волжском

    В Волжском 31 марта сообщили о принятии Таинства Крещения военнослужащими.

    Более 500 волжан и гостей города приняли участие в пятом городском фестивале постной кухни

    Фото предоставлено пресс-службой мэрии города Своё постное кулинарное искусство продемонстрировали посетителям приходы храмов города Волжского и других населенных пунктов Калачевской епархии.

    В Волжском полицейские задержали подозреваемого в совершении особо тяжкого преступления

    Сотрудники уголовного розыска Управления МВД России по г. Волжскому задержали 42-летнего жителя города, подозреваемого в совершении особо тяжкого преступления.

    Частотный преобразователь

    Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

    Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Омске

    Комментарии (0)

    Добавить комментарий

    Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *