Неделя репродуктивного здоровья в Волжском: как выбрать между БАДами и натуральными продуктами
С 3 по 9 марта в регионе проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности.
С 3 по 9 марта в регионе проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. Врачи, нутрициологи и эксперты в области профилактической медицины обсуждают ключевые аспекты подготовки к зачатию, включая спорный вопрос: можно ли заменить сбалансированное питание биодобавками? Облздрав разобрался в нюансах вместе с Юлией Усковой, терапевтом отделения медицинской профилактики ГБУЗ «ГКБ №3» г. Волжский.
Натуральные продукты: плюсы и минусы «природной аптеки»По словам Юлии Усковой, идеальным источником витаминов остаются свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
Однако у «натурального подхода» есть и слабые стороны:
Дефицит микроэлементов из-за сезонности или особенностей рациона (например, нехватка йода вдали от моря);
Время на готовку, которое не всегда есть у работающих пар;
Снижение питательной ценности продуктов при длительном хранении.
Биодобавки, по мнению экспертов, стоит рассматривать как дополнение, а не замену питания. Их плюсы:
Точечное восполнение дефицита (фолиевая кислота для профилактики пороков развития плода, витамин D при недостатке солнца);
Удобство приема — не нужно рассчитывать дозировку;
Сохранение ресурсов организма при повышенных нагрузках.
Но есть и подводные камни:
Риск передозировки жирорастворимых витаминов (А, Е, D);
Отсутствие стандартизации: по данным Роспотребнадзора, 20% БАДов на рынке не соответствуют заявленному составу;
Ложное чувство безопасности — добавки не отменяют необходимости здорового образа жизни.
-
Сдайте анализы перед приемом БАДов.
-
Делайте упор на сезонные продукты: зимой восполняйте витамин С с помощью квашеной капусты, весной — добавляйте зелень.
-
Выбирайте БАДы с маркировкой GMP (гарантия качества производства) и избегайте «мультикомплексов» с дозами выше суточной нормы.
Оптимальный подход — это сочетание здорового питания и, при необходимости, разумного использования добавок.
Напомним, с приходом холодов десятки энтузиастов зимней рыбалки в Волжском устремились на водоемы , не обращая внимания на предупреждения спасателей. Как показывает опыт прошлых лет, каждый третий любитель зимней рыбалки в регионе продолжает рисковать. Мы поговорили со старшим государственным инспектором Государственной инспекции по маломерным судам МЧС России по Волгоградской области Александром Николаевичем Клинковым о безопасности на водных объектах.
Николай Хомкин
Последние новости
Военнослужащие приняли Таинство Крещения в Волжском
В Волжском 31 марта сообщили о принятии Таинства Крещения военнослужащими.
Более 500 волжан и гостей города приняли участие в пятом городском фестивале постной кухни
Фото предоставлено пресс-службой мэрии города Своё постное кулинарное искусство продемонстрировали посетителям приходы храмов города Волжского и других населенных пунктов Калачевской епархии.

В Волжском полицейские задержали подозреваемого в совершении особо тяжкого преступления
Сотрудники уголовного розыска Управления МВД России по г. Волжскому задержали 42-летнего жителя города, подозреваемого в совершении особо тяжкого преступления.

Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований