Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

20 – 26 января Неделя профилактики неинфекционных заболеваний! Главной жизненной позицией родителей должно стать формирование здорового стиля у всей семьи.

20 – 26 января Неделя профилактики неинфекционных заболеваний!

Главной жизненной позицией родителей должно стать формирование здорового стиля у всей семьи. Ребенку важно не просто заложить принципы здорового образа жизни, но и обучить им. В этом помогут устоявшиеся, автоматические способы поведения – полезные привычки:
1. Исключить из питания фаст-фуд, газированные и энергетические напитки. Не будете зависимыми.
2. Не добавлять в пищу соль и сахар. Станете наедаться гораздо меньшим количеством еды.
3. Засыпать с легким чувством голода. Сон станет глубже.
4. Отказаться от просмотра телевизора и компьютера за 2 часа до сна.
5. Спать станет комфортно.
6. Не употреблять алкоголь, энергетические напитки и наркотические вещества. Не дать организму постареть раньше времени.
7. Не курить, в том числе и электронные сигареты. Дышать полной грудью.
8. Отказаться от лифта, автомобиля. Сказать гиподинамии: «Нет».
9. Ограничить общение в интернете, социальных сетях, мессенджерах.
10. Живое общение, эмоции, впечатления – «энергетический заряд», который не получить другим способом.
11. Отказаться от компьютерных игр. Быть психологически свободными.

Источник

Предложить новость