Названы самые полезные для сердца продукты
От здоровья сердца зависит многое и важнейшую роль в поддержании физического состояния тела и внутренних органов играет правильное питание.
От здоровья сердца зависит многое и важнейшую роль в поддержании физического состояния тела и внутренних органов играет правильное питание. Врачи обозначили, какие продукты приносят наибольшую пользу человеку, пишет « Газета.Ru ».
По словам эксперта Светланы Павличенко, самые полезные для сердца — нешлифованные в оболочке крупы. Они содержат максимум клетчатки, способствующей усвоению питательных веществ и играющей важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
«Главный источник витаминов в крупах — оболочка семян. Она содержит витамины группы В, железо, медь, цинк, магний и антиоксиданты. Зародыш — сердцевина семени, богат полезными жирами, витамином Е, витаминами группы В, фитохимическими веществами», — сказал врач.
Диетологи отмечают, что крупы с минимальным содержанием клетчатки практически бесполезны, а при избыточном потреблении могут даже навредить. Среди них шлифованный рис, хлопья быстрого приготовления, а также манная каша.
Рекомендуется включать в дневной рацион несколько порций цельнозерновых продуктов. В сутки также можно кушать 30-45 г пищевых волокон в виде цельных злаков, овощей и фруктов.
Автор: Алексей Тимошенко
Последние новости
О запрете продажи алкогольной продукции
В соответствии с Законом Волгоградской области от 15.03.2019г. №17-ОД «О регулировании отдельных отношений в сфере розничной продажи алкогольной продукции на территории Волгоградской области,
Что наша жизнь? Борьба! Волжанин стал обладателем бронзовой медали чемпионата мира по бразильскому джиу-джитсу
В декабре 2024 года в Москве проходили поединки мирового первенства ACBJJ, где с отличным результатом выступил наш земляк Рудольф Мкртычев .
Благочинный Волжского церковного округа принял участие в торжественных мероприятиях по случаю Дня инженерных войск в России
21 января 2025 г. исполнилось 324 года инженерным войскам России. В этот день в войсковой части №73420 о.Зелёный в г. Волжском отмечался профессиональный праздник инженерных войск Российской Федерации.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией