Названы пять специй для снижения артериального давления

Диетолог перечислила самые распространенные специи на кухне, которые помогают снизить кровяное давление, если их добавить в рацион.

По словам специалиста, чтобы прожить долгую жизнь, важно следить за здоровьем сосудов и сердца. В этом, как ни странно, могут помочь обычные специи. Специалист в области питания Дивья Гопал назвала их, сообщает издание «ИноСМИ».

Чеснок – одна из самых полезных специй для сердца. В нем содержится аллицин, который способен нормализовать артериальное давление и расслабить кровеносные сосуды.

Еще одна специя – базилик . Он богат растительным антиоксидантом эвгенолом. Это вещество тоже помогает снижать кровяное давление, действуя как естественный блокатор кальциевых каналов в организме.

Корица – универсальная специя для пользы не только сердца, но и всего организма. Помимо снижения артериального давления, ее употребление расширяет сосуды.

Ароматный кардамон тоже блокирует кальциевые каналы, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам. Они же еще и замедляют старение клеток.

Суперспецией специалист назвала имбирь . Если включить его в рацион, то можно многие аспекты здоровья сердца, включая кровообращение. Также ее употребление снижает уровень холестерина в крови и артериальное давление.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Кирилл Брага / архив.

Источник

Предложить новость