Названы продукты для нормализации артериального давления

Медики считают, что регулярное потребление обычной пищи способно предотвратить развитие гипертонии и болезней сердца.

Василий Бахолдин

В современном городе множество взрослых жителей страдают от высокого давления. Это создает дополнительную нагрузку на организм и может спровоцировать развитие ряда заболеваний. Для его нормализации прежде всего нужно рассмотреть вариант с правильной диетой.

Одним из главных факторов высокого давления является соль. Она задерживает воду в организме, что приводит к дополнительному давлению на сосуды. Однако некоторые продукты способны его снизить, пишет Daily Express.

По словам специалистов, полезные для нормализации давления продукты нужно потреблять не менее двух раз в неделю.

В первую очередь, это блюда с большим количеством овощей и жирной морской рыбы. Еще лучше полностью перейти на диету с обилием фруктов, овощей, орехов, семян и рыбы. Также важно до минимума снизить количество потребляемых рафинированных углеводов.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Источник

Предложить новость