Названы 5 советов, которые помогут избавиться от жира на животе

Эксперты отмечают, что висцеральный жир негативно влияет на здоровье организма.

Эксперты отмечают, что висцеральный жир негативно влияет на здоровье организма. Поэтому от него необходимо своевременно избавляться.

Олег Пименов

По словам экспертов, образование жира в брюшной полости может быть связано с неконтролируемым стрессом. При этом у женщин тревожное состояние влияет на образование лишнего веса сильнее, чем у мужчин. В результате стресса образуется кортизол, который приводит к накоплению жира.

Еще одна причина лишнего веса – проблемы с ночным отдыхом. Здоровый сон необходим для нормального функционирования клеток. В связи с недосыпом может быть нарушена нормальная работа жировых клеток.

Также следует обратить внимание на свой рацион питания. При этом не следует голодать или исключать целые группы продуктов, но важно делать разумный выбор. Специалисты советуют употреблять нежирный белок, овощи, фрукты, цельнозерновые и нежирные молочные продукты.

Нельзя забывать о физической нагрузке. Регулярное занятие спортом позволит избавиться от жира на животе и улучшит состояние здоровья.

Наконец следует следить за количеством потребляемого сахара. Избыток этого продукта приводит к образованию жира вокруг основных органов, пишет Eat This, Not That.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Источник

Предложить новость