Названы 4 продукта, которые помогают от бессонницы
Известно, что правильное питание способствует быстрому засыпанию и улучшает качество сна.
Известно, что правильное питание способствует быстрому засыпанию и улучшает качество сна.
Олег ПименовПо словам экспертов, цикл сна и бодрствования регулирует гормон мелатонин. Отличным источником этого вещества являются орехи. Также они содержат большое количество магния, который улучшает качество ночного отдыха. Поэтому следует добавить орехи в свой ежедневный рацион.
Еще один источник мелатонина – коровье молоко. Поэтому полезно пить его перед сном.
Также специалисты советуют пить терпкий вишневый сок. Этот напиток богат гормоном сна, поэтому он может помочь от бессонницы. Однако важно соблюдать норму – в вишневом соке содержится много сахара.
Если вы испытываете проблемы с засыпанием, включите в свое вечернее меню бананы. Эти плоды содержат мелатонин, витамин B6, магний и много других питательных веществ, которые улучшают качество сна, передает Eat This, Not That!.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» Ищите нас в социальных сетях:Последние новости
В воскресной школе «Радуга» прошли уроки, посвященные 82-летию Победы в Сталинградской битве
2 февраля в воскресной школе «Радуга» при храме Патриарха Тихона прошли уроки мужества, посвященные 82-летию Победы в Сталинградской битве.
Предупреждаем об учащении преступлений, совершённых с использованием ИКТ
Прокуратура Волгоградской области совместно с Отделением по Волгоградской области Южного главного управления Центрального банка России предупреждает об учащении преступлений,
Подготовка к компетенции «Сетевое и системное администрирование»
Подготовка к региональному чемпионату идет полным ходом. Студент группы ССА-4 Баратынский Алексей и его наставник преподаватель Литвиненко Семен Иванович,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований