Названы 2 фрукта, которые вызывают сильные скачки глюкозы

По словам экспертов, основные виновники резкого изменения уровня глюкозы в крови – продукты, которые содержат большое количество сахара или углеводов.

Олег Пименов

Специалисты отмечают, что сбалансированная диета играет важную роль в поддержании нормального уровня глюкозы в организме. Употребление некоторых фруктов может негативно сказаться на самочувствии человека. Это связано с большим количеством природных сахаров и углеводов.

По данным экспертов, уровень сахара в бананах и апельсинах выше, чем в других подобных продуктах. Поэтому следует помнить, что употребление этих фруктов может существенно повысить уровень глюкозы в крови.

При этом не стоит полностью исключать апельсины и бананы из рациона. Они богаты витаминами, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Также фрукты могут выполнять функцию полезной альтернативы сладким десертам, пишет Daily Express.

Источник

Предложить новость