Названа привычка, которая поможет снизить скачки сахара в крови почти на 60%

Ученые из Колумбийского университета в рамках эксперимента установили, что регулярная ходьба положительно сказывается на здоровье.

Олег Пименов

Специалисты провели исследование при участии 11 добровольцев. В рамках эксперимента ученые рассмотрели несколько видов физической активности: 1 или 5 минут простой ходьбы после 30 минут или часа сидения. При этом все испытуемые одинаково питались. Во время наблюдения эксперты измеряли у них артериальное давление и уровень сахара в крови.

В результате специалисты установили, что оптимальная активность – 5 минут ходьбы каждые 30 минут. При таких нагрузках на организм существенно снижается уровень сахара в крови и кровяное давление.

Кроме того, всплески сахара в крови, которые обычно возникают после обильной еды, снизились на 58 %.

По словам ученых, ни один из видов изучаемой активности не повлиял на умственные способности добровольцев. Результаты исследования опубликованы в Medicine & Science in Sports & Exercise.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Источник

Предложить новость