Медики назвали главные вредные привычки после 50 лет
Недостаток йода в организме и строгая диета могут привести к замедлению метаболизма, передает издание ETNT.
Недостаток йода в организме и строгая диета могут привести к замедлению метаболизма, передает издание ETNT.
Алина Подрезова Диетологи Лорен Манакер и Лиза Янг рассказали, что несмотря на то, что метаболизм замедляется с возрастом, вредные привычки способны ускорить этот процесс после 50 лет.
Так, врач-диетолог Лиза Янг сообщила, что замедлению метаболизма также способствует строгая диета. Эксперт советует людям зрелого возраста употреблять в день не менее 1200 килокалорий.
Диетолог Лорен Манакер заявила, что еще одним фактором, замедляющим метаболизм, считается хронический дефицит йода. Его источниками могут быть йодированная соль, йогурт, рыба и морепродукты.
И третья привычка, по мнению специалистов которая плохо сказывается на метаболизме, — это употребление малого количества жидкости в сутки. Люди зрелого возраста как правило пьют мало воды, отдавая предпочтение больше алкоголю, чаю или газировке.
«Поддержание должного уровня гидратации поможет вам контролировать свой метаболизм и хорошо себя чувствовать», — отметила Манакер.
Последние новости
Брифинг о социальной догазификации земельных участков в Волгограде
Эксперты обсудили важные аспекты программы подключения газа к садовым домам.
Оплата электронных листков нетрудоспособности в Волгоградской области
С начала 2024 года на эти цели выделено 3,9 миллиарда рублей.
Бесплатные обучающие тренинги для самозанятых в Волгоградской области
Самозанятые граждане могут повысить свои навыки на тренингах в Михайловке.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить