Медик рассказал, какие привычки укрепят иммунитет на всю зиму

В холодное время года люди часто болеют. Это происходит из-за пасмурной погоды и постоянной нехватки витамина D. Специалист пояснил, как защитить организм от бактерий и вирусов зимой.

Ирина Бахолдина

Доктор медицинских наук Майк Бол рассказал, что делать в холодную погоду, чтобы не заболеть. Врач порекомендовал придерживаться в течение всего года здоровых привычек. Следует сохранять нормальный вес, сбалансированно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями.

В первую очередь, нужно чаще мыть руки и на улице не трогать лицо руками. При большом скоплении людей обязательно носите медицинскую маску. Регулярно прививайтесь и сторонитесь больных людей, сообщает портал Eat This, Not That!

Медик советует принимать добавки эхинацеи, витамины D и С. Это поможет укрепить иммунитет и защититься от простудных заболеваний. Если состояние все же начало ухудшаться, полезно принимать добавки с цинком. Они ускоряют выздоровление при простуде.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.

Источник

Предложить новость