Медик перечислила несколько способов избавления от мигрени

Невролог из университета Лангоне на Лонг-Айленде рассказала, что может помочь избавиться от головных болей, сообщает издание Eat This Not That!

Невролог из университета Лангоне на Лонг-Айленде рассказала, что может помочь избавиться от головных болей, сообщает издание Eat This Not That! (ETNT).

Алина Подрезова

Так, по словам специалиста, самой первой помощью в таких случаях может быть изменение образа жизни и нормализация режима сна. Оптимально ложиться спать в одно и то же время, чтобы предотвратить силу и частоту приступов мигрени.

Также медик порекомендовала меньше нервничать и подвергать себя стрессу, т.к. именно он является частой причиной возникновения головных болей. В этом может помочь медитация, йога и массаж.

По мнению невролога, диета тоже играет важную роль в предотвращении возникновения мигрени. Медик советует добавить в рацион побольше фруктов, овощей и отказаться от сладкого, хлебобулочных изделий, кисломолочных продуктов, сыра, кукурузы, фасоли и уксуса.

Справиться с мигренями также может помочь ароматерапия с маслами имбиря и лаванды, занятия спортом и полный отказ от разных химических пищевых добавок.

Специалист призывает страдающих от приступов мигрени обязательно обследоваться у врача, если боли возникают чаще 15 раз в месяц.

Фото: unsplash.com

Источник

Предложить новость