Какие продукты помогут волгоградцам зарядиться энергией
Специалисты волгоградского Роспотребнадзора рассказали о том, как можно сохранить бодрость в течение всего дня, правильно питаясь и не злоупотребляя кофе.
Специалисты волгоградского Роспотребнадзора рассказали о том, как можно сохранить бодрость в течение всего дня, правильно питаясь и не злоупотребляя кофе.
Марина Поляничко
Хорошим источником энергии являются бананы. В них много магния и калия, есть витамины E, C и B6, клетчатка. Наличие фруктозы и глюкозы дает мгновенный всплеск энергии. Однако есть надо не больше 1–2 фруктов в первой половине дня.
Такой продукт, как яйца, поможет стать бодрее. В них есть железо, белки, холин (витамин группы В). Белок помогает нарастить мышечную массу. Яйца важно есть и детям, и пожилым людям.
Необходимый белок содержится и в орехах – почти как в постном мясе. Это отличный вариант для перекуса, энергетическая ценность орехов очень высока. В орехах есть медь, магний и рибофлавин.
Зарядиться энергией помогут цитрусовые. Кожура содержит эфирные масла, они стимулируют работу мозга. Также в них очень много витамина С.
Важный источник бодрости – простая вода. Она насыщает организм кислородом, предотвращает обезвоживание, разжижает кровь. Почувствовав сильную усталость, вместо кофе следует налить себе стакан простой воды, сообщили в управлении Роспотебнадзора по Волгоградской области.
Последние новости
О запрете продажи алкогольной продукции
В соответствии с Законом Волгоградской области от 15.03.2019г. №17-ОД «О регулировании отдельных отношений в сфере розничной продажи алкогольной продукции на территории Волгоградской области,
Что наша жизнь? Борьба! Волжанин стал обладателем бронзовой медали чемпионата мира по бразильскому джиу-джитсу
В декабре 2024 года в Москве проходили поединки мирового первенства ACBJJ, где с отличным результатом выступил наш земляк Рудольф Мкртычев .
Благочинный Волжского церковного округа принял участие в торжественных мероприятиях по случаю Дня инженерных войск в России
21 января 2025 г. исполнилось 324 года инженерным войскам России. В этот день в войсковой части №73420 о.Зелёный в г. Волжском отмечался профессиональный праздник инженерных войск Российской Федерации.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией