Как здоровый сон влияет на работу сердца, рассказали волгоградские кардиологи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Знаниями делятся специалисты Волгоградского областного кардиоцентра.
Знаниями делятся специалисты Волгоградского областного кардиоцентра.
Научные исследования неоднократно подтверждали, что качество сна имеет непосредственное воздействие на состояние нашего сердечно-сосудистого системы . Специалисты Волгоградского кардиологического центра делятся важной информацией о том, как сон влияет на работу сердца.
Врачи подчеркивают, что сон - это не просто период отдыха для организма, но и ключевой момент для восстановления и поддержания работы сердца. Во время глубокого сна организм вырабатывает гормоны роста, регулирует давление и уровень стресса, что важно для укрепления сердечно-сосудистой системы.
Недостаток сна связан с увеличением риска различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, артериальная недостаточность и даже инфаркт. Регулярные нарушения сна могут повлиять на сердечный ритм, увеличить уровень воспаления и ослабить иммунитет.
Чтобы сон был по-настоящему полезным:
1. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.
2. Создайте комфортные условия для сна, избегайте яркого света и избыточного шума.
3. Ограничьте кофеин и никотин: эти вещества мешают засыпанию и качественному сну.
4. Регулярные занятия спортом способствуют глубокому сну.
Автор: Елена СилантьеваПоследние новости

Сегодня в Совете ветеранов города Фролово члены правления Фроловской районной организации "Союз Чернобыль" тепло и сердечно поздравили Теплинского В. А. с 60-летием.
Здоровья и активной деятельности от души пожелали юбиляру!

У памятного знака воинам – интернационалистам, погибшим в Афганистане прошел митинг, посвященный 36-летию со дня вывода советских войск из Афганистана, на котором присутствовали пр
Слова признательности участникам афганских событий были адресованы заместителем председателя Волгоградской областной думы Тамарой Головачевой,

Уважаемые хозяйствующие субъекты сферы агропромышленного комплекса!
Уважаемые хозяйствующие субъекты сферы агропромышленного комплекса! Администрация городского округа город Фролово направляет презентационные материалы о роботах и роботизированной технике российского производства,
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи