07.02.2024

Как здоровый сон влияет на работу сердца, рассказали волгоградские кардиологи

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Знаниями делятся специалисты Волгоградского областного кардиоцентра.

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Знаниями делятся специалисты Волгоградского областного кардиоцентра.

Научные исследования неоднократно подтверждали, что качество сна имеет непосредственное воздействие на состояние нашего сердечно-сосудистого системы . Специалисты Волгоградского кардиологического центра делятся важной информацией о том, как сон влияет на работу сердца.

Врачи подчеркивают, что сон - это не просто период отдыха для организма, но и ключевой момент для восстановления и поддержания работы сердца. Во время глубокого сна организм вырабатывает гормоны роста, регулирует давление и уровень стресса, что важно для укрепления сердечно-сосудистой системы.

Недостаток сна связан с увеличением риска различных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, артериальная недостаточность и даже инфаркт. Регулярные нарушения сна могут повлиять на сердечный ритм, увеличить уровень воспаления и ослабить иммунитет.

Чтобы сон был по-настоящему полезным:

1. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время.

2. Создайте комфортные условия для сна, избегайте яркого света и избыточного шума.

3. Ограничьте кофеин и никотин: эти вещества мешают засыпанию и качественному сну.

4. Регулярные занятия спортом способствуют глубокому сну.

Автор: Елена Силантьева

Последние новости

В России ставки по НДФЛ хотят поднять до 25%

В России выступили с предложением поднять ставки НДФЛ с текущих 13% до 25%.

В Волгограде за 110 млн рублей отремонтируют три дороги

В Волгограде ищут подрядчика для ремонта трех дорог, расположенных в трех разных районах.

04-10 марта 2024 года — Неделя здоровья матери и ребенка

Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, а охрана материнства и детства – приоритетное направление в здравоохранении любой страны.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *