Как влияет окружающая среда на самочувствие, рассказали волгоградские кардиологи

Специалисты также дали ценные советы.

Мы часто говорим о влиянии окружающей среды на наше самочувствие, но как насчет климата внутри наших домов и офисов? Этот фактор имеет непосредственное воздействие на наше эмоциональное и физическое состояние, уточняют специалисты Волгоградского областного кардиологического центра.

Как создать комфортный для себя климат на каждый день? Следует учесть четыре важных фактора:

1. Температура. Слишком жарко или холодно - может вызвать раздражение и даже ухудшить производительность. Регулируйте термостат и используйте теплую одежду или вентилятор, чтобы создать идеальный микроклимат.

2. Влажность. Сухой воздух вызывает проблемы с дыханием и раздражение кожи, в то время как избыточная влажность способствует росту плесени. Используйте увлажнители или воздушные очистители для поддержания оптимального уровня влажности.

3. Чистота воздуха. Регулярная вентиляция, проветривание комнат и очистка воздуха помогают избавиться от загрязнителей и аллергенов. Растения в помещении тоже могут улучшить качество воздуха.

4. Естественное освещение, цвет и декор. Эти факторы могут оказать большое влияние на наше настроение. Солнечный свет наполняет комнаты теплотой. Яркие и теплые цвета способствуют радости, в то время как спокойные тона помогают расслабиться.