Как ускорить метаболизм после 40: советы экспертов
Фото: Midjourney Волгоградцам рассказали, как сохранить хороший метаболизм после 40 лет Волгоградцам рассказали,
Низкий метаболизм является следствием отсутствия физических нагрузок. Наше тело привыкает к сидячему образу жизни, из-за чего обмен веществ замедляется.
Восстановить метаболизм помогут регулярные упражнения. Возьмите за правило каждые 45 минут делать небольшую разминку: приседания, наклоны, потягивания. Особенно полезны силовые тренировки, которые заодно помогают сжигать лишние калории и укрепляют мышцы.
При похудении нужно потреблять больше белкаВторой гарантированный способ поддерживать хороший метаболизм — сбалансировано питаться. Принимать пищу следует через равные промежутки времени. Из рациона нужно исключить нездоровые жирные блюда, а вместо них добавить как можно больше продуктов с высоким содержанием белка: яиц, творога, куриного мяса.
Эксперты также советуют пить достаточно жидкости: не менее 5 стаканов воды ежедневно. Если вода будет холодной, то организм затратит калории еще и на ее «прогрев».
Ранее «НовостиВолгограда.ру» писали, как сбросить вес за месяц. Следование простым советам поможет привести себя в форму уже к Новому году.
Последние новости
В АО «Дельта-Агро» подведены итоги земледельческого года, что стало событием важным не только для самого предприятия, но и для всего региона.
20 декабря в Обособленном Подразделении «Раздолье – Михайловка», расположенном на Карагичевской сельской территории, прошло торжественное мероприятие, на котором были озвучены достижения и успехи,
В Камышине отметили 50-летие со дня пуска кузнечно-литейного производства
Сегодня в Камышинском драматическом театре состоялось торжественное мероприятие, посвященное 50-летию со дня пуска кузнечно-литейного производства.
Волжане ищут свидетелей аварии в поселке Третий Решающий
В редакцию «Блокнот Волжский» 21 декабря обратились жители города с просьбой разместить информацию о поиске свидетелей дорожно-транспортного происшествия, произошедшего в Среднеахтубинском районе.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку