Как ускорить метаболизм после 40: советы экспертов

Фото: Midjourney Волгоградцам рассказали, как сохранить хороший метаболизм после 40 лет Волгоградцам рассказали,

Фото: Midjourney Волгоградцам рассказали, как сохранить хороший метаболизм после 40 лет Волгоградцам рассказали, как сохранить хороший метаболизм после 40 лет

Низкий метаболизм является следствием отсутствия физических нагрузок. Наше тело привыкает к  сидячему образу жизни, из-за чего обмен веществ замедляется.

Восстановить метаболизм помогут регулярные упражнения. Возьмите за  правило каждые 45  минут делать небольшую разминку: приседания, наклоны, потягивания. Особенно полезны силовые тренировки, которые заодно помогают сжигать лишние калории и  укрепляют мышцы.

При похудении нужно потреблять больше белка

Второй гарантированный способ поддерживать хороший метаболизм  — сбалансировано питаться. Принимать пищу следует через равные промежутки времени. Из  рациона нужно исключить нездоровые жирные блюда, а  вместо них добавить как можно больше продуктов с  высоким содержанием белка: яиц, творога, куриного мяса.

Эксперты также советуют пить достаточно жидкости: не  менее 5  стаканов воды ежедневно. Если вода будет холодной, то  организм затратит калории еще и  на  ее  «прогрев».

Ранее «НовостиВолгограда.ру» писали, как сбросить вес за  месяц. Следование простым советам поможет привести себя в  форму уже к  Новому году.

Последние новости

В АО «Дельта-Агро» подведены итоги земледельческого года, что стало событием важным не только для самого предприятия, но и для всего региона.

20 декабря в Обособленном Подразделении «Раздолье – Михайловка», расположенном на Карагичевской сельской территории, прошло торжественное мероприятие, на котором были озвучены достижения и успехи,

В Камышине отметили 50-летие со дня пуска кузнечно-литейного производства

 Сегодня в Камышинском драматическом театре состоялось торжественное мероприятие, посвященное 50-летию со дня пуска кузнечно-литейного производства.

Волжане ищут свидетелей аварии в поселке Третий Решающий

В редакцию «Блокнот Волжский» 21 декабря обратились жители города с просьбой разместить информацию о поиске свидетелей дорожно-транспортного происшествия, произошедшего в Среднеахтубинском районе.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Оренбурге с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *