28.11.2023

Как ускорить метаболизм после 40: советы экспертов

Фото: Midjourney Волгоградцам рассказали, как сохранить хороший метаболизм после 40 лет Волгоградцам рассказали,

Фото: Midjourney Волгоградцам рассказали, как сохранить хороший метаболизм после 40 лет Волгоградцам рассказали, как сохранить хороший метаболизм после 40 лет

Низкий метаболизм является следствием отсутствия физических нагрузок. Наше тело привыкает к  сидячему образу жизни, из-за чего обмен веществ замедляется.

Восстановить метаболизм помогут регулярные упражнения. Возьмите за  правило каждые 45  минут делать небольшую разминку: приседания, наклоны, потягивания. Особенно полезны силовые тренировки, которые заодно помогают сжигать лишние калории и  укрепляют мышцы.

При похудении нужно потреблять больше белка

Второй гарантированный способ поддерживать хороший метаболизм  — сбалансировано питаться. Принимать пищу следует через равные промежутки времени. Из  рациона нужно исключить нездоровые жирные блюда, а  вместо них добавить как можно больше продуктов с  высоким содержанием белка: яиц, творога, куриного мяса.

Эксперты также советуют пить достаточно жидкости: не  менее 5  стаканов воды ежедневно. Если вода будет холодной, то  организм затратит калории еще и  на  ее  «прогрев».

Ранее «НовостиВолгограда.ру» писали, как сбросить вес за  месяц. Следование простым советам поможет привести себя в  форму уже к  Новому году.

Последние новости

В России ставки по НДФЛ хотят поднять до 25%

В России выступили с предложением поднять ставки НДФЛ с текущих 13% до 25%.

В Волгограде за 110 млн рублей отремонтируют три дороги

В Волгограде ищут подрядчика для ремонта трех дорог, расположенных в трех разных районах.

04-10 марта 2024 года — Неделя здоровья матери и ребенка

Одной из составляющих общественного здоровья является здоровье матери и ребенка, а охрана материнства и детства – приоритетное направление в здравоохранении любой страны.

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *