Как правильное питание влияет на здоровье сердца, рассказали волгоградские кардиологи
Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Ценные рекомендации дали врачи Волгоградского областного кардиоцентра.
Ценные рекомендации дали врачи Волгоградского областного кардиоцентра.
Правильное питание - залог здорового сердца и сосудов, что подтверждено научными исследованиями. Специалисты Волгоградского областного кардиологического центра рассказывают, как меняется организм с изменением подхода к питанию.
1. Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и нежирными белками, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Снижается уровень холестерина.
Рацион, включающий цельные зерна, овощи и здоровые жиры, помогает снизить уровень вредного холестерина в крови, что снижает вероятность образования бляшек в артериях.
3. Поддержание здорового веса
Сокращение излишков сахара и насыщенных жиров помогает предотвратить лишний вес и ожирение, что является фактором риска для заболеваний сердца.
4. Улучшается функция эндотелия.
Научные исследования, опубликованные в European Journal of Clinical Nutrition, показывают, что рацион, богатый антиоксидантами из фруктов и овощей, улучшает функцию эндотелия сосудов, что способствует улучшению кровотока и снижению давления.
Автор: Елена СилантьеваПоследние новости
Волгоградцам объяснили, как снизить риск падения у пожилых
Фото: "Городские вести" Падения и переломы снижают качество жизни пожилых людей.
Гидрометцентр предупредил о тумане и гололедице в Волгоградской области
Фото: novostivolgograda.ru. Погода в Волгограде на 8 и 9 декабря Жёлтый уровень опасности объявлен в Волгоградской области из-за погодных условий Сюжет В Волгоградской области объявлен жёлтый уровень погодной опасности,
Вниманию граждан и управляющих организаций!
Исправность дымовых и вентиляционных каналов в многоквартирных и жилых (индивидуальных) домах играет не менее важную роль для безопасного газоснабжения.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения