Как побороть осеннюю хандру

Осень – сложный период года, когда на физическое и психологическое состояние здоровья влияет много факторов.

Осень – сложный период года, когда на физическое и психологическое состояние здоровья влияет много факторов. Российские эксперты дали несколько советов, как побороть хандру и вернуть жизненные силы, пишет RT .

По словам врача общей практики Елены Гориной, часто усталость осенью связана с тем, что образ жизни меняется не в лучшую сторону.

«Такие изменения в питании приводят к тому, что организм недополучает важные для здоровья витамины и минералы. Чтобы улучшить самочувствие, необходимо наладить рацион и проверить уровни витаминов в крови для восполнения возможного дефицита. Принимать витамины самостоятельно не рекомендуется, так как их избыток может навредить организму», — сказал эксперт.

Еще одно значимое правило для избавления от постоянной усталости — гигиена и режим сна. Если рациональное питание и качественный сон не избавляют от постоянной усталости, это повод обратиться к врачу. Чувство усталости также может быть признаком изнуряющего заболевания — синдрома хронической усталости.

Также осенняя хандра часто возникает из-за нарушений в работе щитовидной железы, железодефицитной анемии или постковидного синдрома.

Автор: Алексей Тимошенко

Источник

Предложить новость