Как не получить обезвоживание в зимнее время года? Советы для волжан
Независимо от сезона, питьевая вода является неотъемлемой частью нашей жизни.
Независимо от сезона, питьевая вода является неотъемлемой частью нашей жизни. Специалисты Роспотребнадзора поделились с волжанами рекомендациями о том, сколько воды следует употреблять ежедневно.
Вода не только утоляет жажду, но и играет ключевую роль в работе пищеварительной системы, что особенно актуально в зимние месяцы, когда многие склонны к перееданию. Кроме того, вода способствует укреплению слизистых оболочек, которые защищают наш организм от вирусов.
В зимний период сложно заподозрить обезвоживание, особенно если отсутствует чувство жажды. Однако есть несколько признаков, которые могут указывать на недостаток жидкости в организме:
- Сухая кожа;
- Потрескавшиеся губы;
- Усталость;
- Головокружение.
Сколько же воды необходимо употреблять?
Рекомендованное количество жидкости для мужчин составляет до 10 стаканов в день, а для женщин – 8 стаканов. Сюда входит не только вода, но и чай, суп, фрукты и овощи. Следует отметить, что потребности в жидкости у активных людей выше, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни.
Установите напоминание на телефоне, заведите трекер привычек, и пусть одной из них станет регулярное потребление воды. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и станет неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Напомним, в социальных сетях волжане стали снова возмущаться тем, что медики проходят в квартиру предварительно не надев бахил . Прихоть ли это медиков или сотрудником скорой действительно запретили надевать бахилы? Разобралась редакция «Блокнот Волжский».
Ксения Стародумова
Последние новости
«Волшебная рампа»: юные таланты из Волжского стали победителями регионального творческого фестиваля
Источник: администрация г. Волжского Четыре театральных коллектива и двое школьников Волжского стали лауреатами регионального фестиваля детско-юношеского театрального творчества «Волшебная рампа».
В Волжском открылась юбилейная выставка скульптур Николая Карпова
Волжский историко-краеведческий музей отметил 55-летие открытием персональной выставки скульптора Николая Карпова.
Что делать, чтоб избежать нищеты: народные приметы
В народе 5 апреля отмечается день памяти святого Никона Печерского. На Руси в этот день было принято мыть полы с мятой и кормить птиц.
Акция для участников СВО – скидка 50 000 ₽ на квартиры в ЖК «Парковый»
Уважаемые участники специальной военной операции! В знак благодарности за ваш вклад мы подготовили для вас специальное предложение: