Эти 4 приема помогут решить проблемы со сном

Здоровый сон имеет огромное значение для организма, а несколько простых привычек помогут нормализовать процесс.

Марина Поляничко

Волгоград, 27 марта 2022 / «Волга-Медиа.ру» /.
Надо помнить, что кровать предназначается только для сна. На ней нежелательно читать, смотреть ТВ, пользоваться компьютером, передает iDNES. Организм, как только вы ляжете, будет получать сигнал к отдыху.
Ложиться и вставать врачи советуют в одно и то же время. В вечерние часы от спорта стоит отказаться.
Осторожным надо быть с зеленым чаем или кофе, эти напитки надо употреблять не позднее 16.00.
Помогают уснуть чаи из трав, это валериана, зверобой и иван-чай.

Источник

Предложить новость