Если чаще, чем два раза: о каких проблемах со здоровьем говорят ночные пробуждения

На  качество сна влияет психологическое состояние человека. Тревога или стресс мешают расслабиться организму. В  результате человек может просыпаться несколько раз за  ночь, а  на  утро чувствовать себя «разбитым». Отметим, что пробуждение в  ранние часы вовсе является одним из  признаков депрессии.

Часто просыпаться ночью человек может из-за проблем с  пищеварением, которые сопровождаются кислотным рефлюксом. По  этой причине специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от  поздних перекусов. Последний прием пищи должен быть за  три часа до  отхода ко  сну.

Еще одной причиной плохого ночного сна могут быть урологические заболевания. Если человек по  нескольку раз просыпается для похода в  туалет, это может говорить о  повышенной чувствительности стенок мочевого пузыря. Например, страдающие аденомой простаты мужчины могут ходить «по  маленькому» до  семи раз за  ночь, говорят эксперты.

Частые пробуждения могут свидетельствовать о  проблемах с  дыханием. С  такой проблемой сталкиваются люди, страдающие астмой и  другими респираторными заболеваниями.

Обращаться к  сомнологу следует, если за  ночь вы  просыпаетесь чаще двух-трех  раз. Помните, что от  качества сна зависит общее самочувствие человека, а  также его физическое и  ментальное здоровье.

Ранее «НовостиВолгограда.ру» писали чем опасно долгое сидение на  унитазе .