Эндокринолог Павлова: питье воды замедляет процесс старения

Правильный питьевой режим позволяет сохранить молодость и снизить риск опасных заболеваний.

По словам специалиста, люди, которые в полном объеме выпивают свою суточную норму жидкости, медленнее стареют и реже страдают хроническими болезнями сердца и легких. И это не просто мнение – данный факт подтвержден многолетними исследованиями. Так, ученые в течение 30 лет наблюдали за 11 тыс. людей. В результате было обнаружено, что любители воды перешли 90-летний порог.

Также, врач-эндокринолог приводит формулу, которой необходимо придерживаться при расчете дневной нормы воды. На килограмм веса следует употреблять от 30 до 50 мл воды. То есть при весе в 70 кг нужно ежедневно выпивать около 2,5 литра воды. При этом почти половину положенной нормы человек получает из чая, компота и супов. Остальное в обязательном порядке нужно восполнить обычной водой, подчеркивает Зухра Павлова в своем телеграм-канале.

Анастасия Домникова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.

Источник

Предложить новость