Эксперты рассказали, что будет при ежедневном употреблении салатов

Как сообщает издание ETNT, не все салаты одинаково полезны.

Какие салаты лучше выбирать, и чем они полезны, рассказали диетологи.

Елизавета Дарищева

Как сообщает издание ETNT, не все салаты одинаково полезны. Так, некоторые салаты быстрого приготовления могут содержать более 2000 калорий, что составляет норму целого дня. То, что в блюде есть немного зелени, не означает, что оно будет низкокалорийно и полезно, отмечают эксперты.

Салаты могут быть полезными, если выбирать блюда из правильных ингредиентов и учитывать размеры порций. Диетологи рекомендуют готовить салаты со шпинатом, капустой и лососем, которые содержат витамин С, а также орехами и семенами, богатыми витамином Е. Оба этих витамина которые помогают укреплять иммунитет.

Эксперты говорят, что салаты могут хорошо подойти для тех, кто стремится поддерживать свой вес или сбросить лишние килограммы. Дело в том, что салаты обычно богаты клетчаткой, которая считается полезной для похудения.

Кроме того, рекомендуется добавлять в салаты листовую зелень, так как улучшает работу памяти и мозга в целом.

Источник

Предложить новость