Эксперты назвали продукты, которые замедляют старение

Как сообщает портал Sözcü, медики отмечают пользу витамина D. Он укрепляет иммунитет и сохраняет здоровье костей.

Специалисты уверяют, что замедлить старение поможет здоровое питание.

Как сообщает портал Sözcü, медики отмечают пользу витамина D. Он укрепляет иммунитет и сохраняет здоровье костей. Поэтому важно не забывать о солнечных ваннах. Этот витамин есть и в лососе, в молочных продуктах.

Специалисты также советуют добавить в рацион семена льна, грецкие орехи и продукты с коллагеном. Это вещество делает кожу красивой, а суставы — более гибкими.

Шалфей и розмарин, по словам медиков, помогают уменьшить риск деменции и болезни Альцгеймера. А куркума имеет антиоксидантные свойства и защищает организм от заболеваний, в том числе и от сахарного диабета.

Кроме того, очень важны для здоровья сыр, бобовые и сухофрукты. Побороть стресс поможет женьшень. А перекусывать желательно орехами или семечками. Они богаты цинком, который помогает организму бороться с микробами.

Елизавета Дарищева. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив. Хештеги: питание здоровье Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Источник

Предложить новость