Эксперты назвали 5 хитростей, как уснуть в жару без кондиционера
Знойной ночью бывает очень тяжело заснуть, и мы долго ворочаемся с боку на бок.
Знойной ночью бывает очень тяжело заснуть, и мы долго ворочаемся с боку на бок. Есть несколько простых советов, как это поправить.
Наталья ИвановаВ первую очередь специалисты советуют открыть окна. Если впустить в комнату ночной воздух, то он сделает ее немного прохладнее. Даже в жару ночью он все же холоднее, чем днем.
Если нет кондиционера, чтобы охладить комнату, то можно воспользоваться вентилятором. Если, конечно, он есть. Включив его, нужно найти удачное положение, чтобы он вас обдувал. Для большей прохлады перед ним можно поставить миску со льдом.
Пейте больше воды, советует телеграм-канал «Популярная психология». Ночью организму тоже требуется увлажнение.
Еще можно охладить постель ледяной «грелкой». Для этого отлично подойдет замороженная в холодильнике пластиковая бутылка с водой. Только ее нужно обязательно завернуть в полотенце, прежде чем положить в кровать.
Чтобы быстрее заснуть, примите перед сном теплый душ. Но ни в коем случае не холодный, поскольку он будет иметь обратный эффект. Холодная вода сначала вызовет отток крови, а затем мощный приток, от чего повысится температура тела и станет еще жарче.
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Каширский / архив.Последние новости
В воскресной школе «Радуга» прошли уроки, посвященные 82-летию Победы в Сталинградской битве
2 февраля в воскресной школе «Радуга» при храме Патриарха Тихона прошли уроки мужества, посвященные 82-летию Победы в Сталинградской битве.
Предупреждаем об учащении преступлений, совершённых с использованием ИКТ
Прокуратура Волгоградской области совместно с Отделением по Волгоградской области Южного главного управления Центрального банка России предупреждает об учащении преступлений,
Подготовка к компетенции «Сетевое и системное администрирование»
Подготовка к региональному чемпионату идет полным ходом. Студент группы ССА-4 Баратынский Алексей и его наставник преподаватель Литвиненко Семен Иванович,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку