Для сжигания висцерального жира диетолог посоветовала есть шпинат
Специалисты в области питания рекомендуют включить в рацион больше зелени, чтобы ускорить процесс похудения.
По словам диетолога Лизы Московиц, зеленые листовые овощи способствуют сжиганию висцерального жира. Она посоветовала регулярно есть шпинат, рукколу и капусту кале, чтобы избавиться от лишних килограммов, передает Eat This, Not That!.
Доктор отметила, что зелень содержит растительную клетчатку, употребление которой надолго дает ощущение сытости. При этом листовые овощи низкокалорийны и содержат много витаминов C, K, кальция, магния и фолиевой кислоты.
Кроме того, антиоксиданты в составе зелени замедляют процесс старения в организме и снижают риск возникновения раковых клеток.
Для похудения нутрициолог Лорен Манакер еще советует ежедневно выпивать чашку натурального кофе без добавок или зеленый чай. Содержащийся в них кофеин ускоряет обмен веществ и придает бодрости организму.
Во избежание переедания диетологи также советуют перед едой выпивать стакан воды. В этом случае организм получит меньше калорий, что тоже будет способствовать похудению.
Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.
Хештеги:
здоровье
питание
похудение
Читайте Волгоградская правда.ру в:
Поделиться в соцсетях
Последние новости
Кому-то дела, а кому-то горячая ванна: гороскоп на 15 января
В данный момент вы можете поддаться обману и принять желаемое за действительное.
Серое небо никуда не уйдет: прогноз погоды
В среду, 15 января, в Волжском ожидается пасмурная погода. Днем температура воздуха составит 0 градусов, но ощущаться будет как -4 градуса.
Папа, я живой! Ефрейтор из Волжского 8 суток полз к СВОим с ранениями, разорванной стопой, без еды, воды и связи
Артём К. «Не хотелось умереть… Не хотелось в плен… Не хотелось тяжёлого ранения, с которым не сможешь двигаться.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией