Для сжигания висцерального жира диетолог посоветовала есть шпинат

Специалисты в области питания рекомендуют включить в рацион больше зелени, чтобы ускорить процесс похудения.

Специалисты в области питания рекомендуют включить в рацион больше зелени, чтобы ускорить процесс похудения.

По словам диетолога Лизы Московиц, зеленые листовые овощи способствуют сжиганию висцерального жира. Она посоветовала регулярно есть шпинат, рукколу и капусту кале, чтобы избавиться от лишних килограммов, передает Eat This, Not That!.

Доктор отметила, что зелень содержит растительную клетчатку, употребление которой надолго дает ощущение сытости. При этом листовые овощи низкокалорийны и содержат много витаминов C, K, кальция, магния и фолиевой кислоты.

Кроме того, антиоксиданты в составе зелени замедляют процесс старения в организме и снижают риск возникновения раковых клеток.

Для похудения нутрициолог Лорен Манакер еще советует ежедневно выпивать чашку натурального кофе без добавок или зеленый чай. Содержащийся в них кофеин ускоряет обмен веществ и придает бодрости организму. 

Во избежание переедания диетологи также советуют перед едой выпивать стакан воды. В этом случае организм получит меньше калорий, что тоже будет способствовать похудению.
Наталья Иванова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив. Хештеги:  здоровье питание похудение Читайте Волгоградская правда.ру в:

Поделиться в соцсетях

Последние новости

Прощание с героем в Терновке

Село Терновка mourns the loss of Vladislav Drozdov, a fallen soldier.

Новые инициативы в области здравоохранения: что нас ждет в будущем

Обсуждение новых мер по улучшению медицинского обслуживания и доступности лекарств.

Новые инициативы в области здравоохранения в России

Правительство запускает программу по улучшению медицинских услуг для населения

Card image

Как выбрать одноразовые станки для покупки?

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Октябрьском, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *