Диетологи рассказали о еде против густой крови и для снижения сахара

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести" Самочувствие человека и его здоровье зависит в частности от того, что он ест.

Фото: Дмитрий Рогулин / "Городские вести"

Самочувствие человека и его здоровье зависит в частности от того, что он ест.

Как сообщает «Российская газета», некоторые продукты полезны при стрессе, они помогают регулировать уровень кортизола, поддерживать сахар в норме и профилактике загущения крови. По информации диетолога Лизы Афинской, стабильный баланс сахара в крови помогает поддерживать белок – рыба, птица, орехи, бобовые и тофу.

Если его не поддерживать, то человек испытывает тревожность. Также отрегулировать уровень кортизола, препятствующий развитию стресса, и снабжать организм полезными веществами помогает зелень, какао, семена чиа и льна, тыквенные семечки.

Еще один врач-диетолог Юлия Чехонина рекомендует для нормализации уровня сахара в крови больше есть овощей, фруктов, круп, пшеничных отрубей, арахиса, скумбрии и горбуши, где много белка. Если в рационе его не хватает, то кровь становится гуще. Это повышает риск возникновения инфаркта, стенокардии, варикоза, тромбофлебита и др.

Автор: Людмила Бреусова

Источник

Предложить новость