Диетологи перечислили продукты, помогающие сохранить здоровье
24.01.2023

Диетологи перечислили продукты, помогающие сохранить здоровье

Так называемые суперфуды — продукты, которые имеют особенно полезные свойства.

Поддерживать организм в норме помогут 4 распространенных суперфуда.

Марина Поляничко

Так называемые суперфуды — продукты, которые имеют особенно полезные свойства. По мнению экспертов, 4 из них особенно необходимы организму, их надо есть хотя бы раз в неделю.

В авокадо содержатся полезные жиры. Они снижают уровень «плохого» холестерина, защищают сердечно-сосудистую систему.

Орехи богаты клетчаткой, жирными кислотами, минералами. Также помогают сохранить чувство сытости, поэтому орехи- отличный перекус. Продукт помогает сохранять сердечную мышцу в норме.

Горький шоколад имеет в составе флавонолы, он понижает артериальное давление, улучшает циркуляцию крови, передает портал Danas.

Шпинат богат витаминами и минералами. В его составе есть железо, кальций, магний, витамины A, C и E, антиоксиданты и фолиевая кислота.

Эти 4 суперфуда следует употреблять хотя бы раз в неделю. Однако, предварительно нужна консультация врача, так как возможны противопоказания.

© Фото: ИД «Волгоградская правда»

Последние новости

Эксперты заявили, что плохой сон способен усиливать агрессию

Психологи Юго-Западного университета в Китае заявили, что плохое качество сна вызывает агрессивное поведение.

«Единая Россия» представила изменения в народную программу

Изменения в народную программу «Единой России» представили на заседании Программной комиссии, которое провел Председатель партии Дмитрий Медведев.

«Единая Россия» представила изменения в народную программу

Изменения в народную программу «Единой России» представили на заседании Программной комиссии, которое провел Председатель партии Дмитрий Медведев.

Card image

Сессия — ответственный период для каждого студента

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *