Диетологи перечислили продукты, помогающие сохранить здоровье
Так называемые суперфуды — продукты, которые имеют особенно полезные свойства.
Поддерживать организм в норме помогут 4 распространенных суперфуда.
Марина Поляничко
Так называемые суперфуды — продукты, которые имеют особенно полезные свойства. По мнению экспертов, 4 из них особенно необходимы организму, их надо есть хотя бы раз в неделю.
В авокадо содержатся полезные жиры. Они снижают уровень «плохого» холестерина, защищают сердечно-сосудистую систему.
Орехи богаты клетчаткой, жирными кислотами, минералами. Также помогают сохранить чувство сытости, поэтому орехи- отличный перекус. Продукт помогает сохранять сердечную мышцу в норме.
Горький шоколад имеет в составе флавонолы, он понижает артериальное давление, улучшает циркуляцию крови, передает портал Danas.
Шпинат богат витаминами и минералами. В его составе есть железо, кальций, магний, витамины A, C и E, антиоксиданты и фолиевая кислота.
Эти 4 суперфуда следует употреблять хотя бы раз в неделю. Однако, предварительно нужна консультация врача, так как возможны противопоказания.
Последние новости
Эксперты заявили, что плохой сон способен усиливать агрессию
Психологи Юго-Западного университета в Китае заявили, что плохое качество сна вызывает агрессивное поведение.
«Единая Россия» представила изменения в народную программу
Изменения в народную программу «Единой России» представили на заседании Программной комиссии, которое провел Председатель партии Дмитрий Медведев.
«Единая Россия» представила изменения в народную программу
Изменения в народную программу «Единой России» представили на заседании Программной комиссии, которое провел Председатель партии Дмитрий Медведев.
Как подготовиться к сессии
Сессия — ответственный период для каждого студента